{"id":7836,"date":"2015-02-15T21:54:48","date_gmt":"2015-02-15T20:54:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7836"},"modified":"2015-02-15T21:54:48","modified_gmt":"2015-02-15T20:54:48","slug":"74-dagar-kvar-till-valborg-work-in-progress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7836","title":{"rendered":"74 dagar kvar till Valborg – work in progress"},"content":{"rendered":"

Dags att sammanfatta veckan som har g\u00e5tt. En h\u00e4ndelserik vecka, eftersom jag har kommit till m\u00e5nga insikter om min egen MBJ-resa.<\/a>\u00a0Det \u00e4r s\u00e5 sp\u00e4nnande att trots att jag har jobbat med mig sj\u00e4lv under m\u00e5nga \u00e5r, samtidigt som jag v\u00e4gleder andra, l\u00e4r jag mig sj\u00e4lv nya saker och brottas med nya problem. MBJ-projektet \u00e4r ett st\u00e4ndigt p\u00e5g\u00e5ende work in progress.<\/p>\n

Men den viktigaste kunskapen som landade p\u00e5 riktigt i mig denna vecka \u00e4r hur uppslukad jag har blivit av mina m\u00e5l och str\u00e4van mot att bygga upp mig sj\u00e4lv och min kropp – att jag helt har gl\u00f6mt bort att vara i nuet (som jag skrev om tidigare idag<\/a>) Och d\u00e5 trots min regelbundna mindfulnesstr\u00e4ning. Det ska bli sp\u00e4nnande att se var den h\u00e4r insikten tar mig. Just nu har den gett mig ett stort lugn och vad jag skulle vilja kalla f\u00f6r tillit. En tro till mig sj\u00e4lv och det sp\u00e4nnande i att st\u00e4ndigt l\u00e4ra mig nya saker om mig sj\u00e4lv.<\/p>\n

Tr\u00e4ning<\/strong>
\nNu \u00e4r det dags att b\u00f6rja bygga lite mer muskler. Jag vill bli starkare i rygg och b\u00e5l. Benen och rumpa \u00e4r superstarka av att g\u00e5 och springa och nu n\u00e4r det har varit s\u00e5 halt har de blivit \u00e4nnu starkare. Jag har slagit mitt m\u00e5l denna vecka och sprungit sammanlagt 4 mil. Inte s\u00e4rskilt fort – men s\u00e5 sk\u00f6nt.<\/p>\n

Maten<\/strong>
\nHmmm… jag som brukar tycka att min mat g\u00e5r s\u00e5 bra. Jag har mumsat VETESKORPOR i helgen! Och en sliskig Marabou-chokladkaka! Oh s\u00e5 gott! Rena rama knarket. Men det var det lilla roliga, nu \u00e4r jag tillbaka p\u00e5 banan. Och eftersom jag inte sl\u00e5r p\u00e5 mig sj\u00e4lv f\u00f6r avsteg, s\u00e5 slipper jag suget dagen efter. N\u00e4r vi bi f\u00f6rbannade p\u00e5 oss sj\u00e4lva, k\u00e4nner oss misslyckade och besvikna – de k\u00e4nslorna skapar sug efter vi beh\u00f6ver d\u00f6va dem.<\/p>\n

Mindfulness<\/strong>
\nFortfarande ett stort motst\u00e5nd mot min meditation. Jag har pr\u00f6vat att g\u00e5 in i motst\u00e5ndet och det och det blir bara v\u00e4rre. Denna vecka kommer jag att pr\u00f6va att inte ha n\u00e5gon v\u00e4gledd meditation, utan meditera p\u00e5 egen hand. Dessutom kommer jag minska antalet minuter till 10 ist\u00e4llet f\u00f6r 15. Ska bli sp\u00e4nnande att utforska.<\/p>\n

\"2015-02-15_21.26.44\"<\/a><\/p>\n\n\n