![\"1426195935429\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1426195935429.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\nBer du? Eller har du gjort det under n\u00e5gon tid av ditt liv? Kanske under en kris eller stark oro. Jag \u00e4r uppvuxen i ett kristet hem d\u00e4r b\u00f6nen var en del av vardagen. Vi bad kv\u00e4llsb\u00f6n, innan maten och om vi k\u00e4nde stark oro f\u00f6r n\u00e5got eller n\u00e5gon. Sj\u00e4lv hade jag en stark \u00f6vertygelse om att jag skulle bli pr\u00e4st en dag och p\u00e5b\u00f6rjade till och med en teologiutbildning. Av olika anledningar blev jag inte pr\u00e4st, men m\u00e5nga g\u00e5nger upplever jag att jag arbetar som en pr\u00e4st idag i alla fall – sj\u00e4lvav\u00e5rd, v\u00e4gledning och meditation. Men jag s\u00e4ger som hans helighet Dalai Lama: ”Detta \u00e4r min enkla religion. Det finns inget behov av tempel, inget behov av komplicerad filosofi. V\u00e5r egen hj\u00e4rna och v\u00e5rt hj\u00e4rta \u00e4r v\u00e5rt tempel. Filosofin \u00e4r v\u00e4nlighet.”<\/p>\n
D\u00e4remot ber jag ofta. Varje g\u00e5ng jag mediterar eller flera g\u00e5nger under dagen n\u00e4r jag t\u00e4nker p\u00e5 n\u00e5gon ber jag inom mig. Inga l\u00e5nga komplicerade b\u00f6ner, jag vet inte ens om jag alltid riktar b\u00f6nen till n\u00e5gon s\u00e4rskild mottagare. Men b\u00f6nen \u00e4r ett sk\u00f6nt s\u00e4tt f\u00f6r mig att fokusera och landa i nuet. Ett s\u00e4tt f\u00f6r mig att \u00f6nska mina n\u00e4ra och k\u00e4ra k\u00e4rlek och trygghet. Ett s\u00e4tt f\u00f6r mig att beh\u00e5lla min lyh\u00f6rdhet med mina klienter.<\/p>\n
Vi m\u00e4nniskor har i alla tider bett. Och det finns de forskare som idag vill visa att b\u00f6nen hj\u00e4lper, s\u00e4rskilt i samband med sjukdom och sm\u00e4rta. Det kanske egentligen inte spelar s\u00e5 stor roll om det hj\u00e4lper eller inte, om vetenskapen kan bevisa eller inte – det som spelar stor roll \u00e4r att det ofta hj\u00e4lper den som ber. Det \u00e4r l\u00e4ttare att sl\u00e4ppa taget om oro och stress n\u00e4r man har bett. Du\u00a0kan fokusera b\u00e4ttre p\u00e5 det som du har framf\u00f6r dig efter\u00e5t och det finns studier som visar att det \u00e4r l\u00e4ttare att somna.<\/p>\n
Ibland tycker jag att vi \u00e4r on\u00f6digt r\u00e4dda f\u00f6r religion och filosofi i v\u00e5rt land. Man anses lite naiv eller oseri\u00f6s om man pratar om Gud eller tro. B\u00f6rjar du diskutera andlighet, tycker omgivningen att du \u00e4r flummig. Men trots allt visar lyckoforskningen att andlighet bidrar till minskad stress hos m\u00e4nniskor. Jag tror inte vi ska vara r\u00e4dda f\u00f6r att prata \u00f6ppet om vad vi tror. Och framf\u00f6r allt bejaka b\u00f6nen som den del av vardagen.\u00a0<\/a><\/p>\n\n\n