{"id":7936,"date":"2015-03-15T16:40:55","date_gmt":"2015-03-15T15:40:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7936"},"modified":"2015-03-15T16:40:55","modified_gmt":"2015-03-15T15:40:55","slug":"nyttiga-matlador-bubbel-och-glitter-vad-mer-kan-jag-onska-av-en-helg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7936","title":{"rendered":"Nyttiga matl\u00e5dor, bubbel och glitter – vad mer kan jag \u00f6nska av en helg?"},"content":{"rendered":"

Jag \u00e4r riktigt n\u00f6jd med min helg och har fyllt p\u00e5 med energi fr\u00e5n mina n\u00e4ra och k\u00e4ra, jag ska ber\u00e4tta mer om mina m\u00f6ten snart. Men som vanligt vill jag \u00e4ven anv\u00e4nda en liten stund till att sammanfatta min MBJ-vecka<\/a>\u00a0som varit. Idag \u00e4r det 46 dagar kvar till Valborgsm\u00e4ssoafton och det k\u00e4nns att v\u00e5ren ligger i luften.<\/p>\n

F\u00f6rra s\u00f6ndagen\u00a0och ig\u00e5r gjorde vi h\u00e4r hemma matl\u00e5dor till resten av veckan, f\u00f6r att slippa fundera \u00f6ver ink\u00f6p och matlagning. Vi h\u00e5ller \u00e4ven p\u00e5 att experimenterar en del utifr\u00e5n den senaste forskningen kring h\u00e4lsa, tr\u00e4ning och d\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det viktigt att veta vad det \u00e4r vi har p\u00e5 v\u00e5ra tallrikar. Eftersom jag dagligen hj\u00e4lper m\u00e4nniskor att hitta h\u00e5llbara s\u00e4tt att n\u00e5 balans i sitt \u00e4tande och sin h\u00e4lsa, beh\u00f6ver jag veta hur de senaste p\u00e5verkar m\u00e4nniskor b\u00e5de i kroppen men ocks\u00e5 mentalt. Jag anv\u00e4nder ofta mig sj\u00e4lv som f\u00f6rs\u00f6ksperson. Sedan i januari d\u00e5 jag blev frisk fr\u00e5n min k\u00e4kinfektion har jag successivt \u00f6kat min tr\u00e4ning. D\u00e5 h\u00e4nder tv\u00e5 saker, dels blir man ganska tr\u00f6tt i perioder och dels kan man bli ordentligt hungrig om man inte \u00e4ter r\u00e4tt balanserad kost. Och ni vet hur det \u00e4r att komma hem vr\u00e5lhungrig fr\u00e5n gymmet, det \u00e4r l\u00e4tt att alldeles knasigt och f\u00f6r mycket. S\u00e5 nu har vi frysen full med smarrigheter som fiskgrat\u00e4ng, tacokyckling, fisk- och r\u00e4kwok och pulled beef. S\u00e5 sk\u00f6nt. Maten har med andra ord gott bra. Tr\u00e4ningen k\u00e4nns riktigt roligt och mindfulness och yoga har k\u00e4nts naturligt. S\u00e5 denna vecka \u00e4r jag s\u00e5 n\u00f6jd med.<\/p>\n

I fredags var jag i Bromma d\u00e4r Anna Hall\u00e9n tillf\u00e4lligt var p\u00e5 bes\u00f6k f\u00f6r att h\u00e5lla sin Kostr\u00e5dgivarutbildning. Jag tog med mig lite bubbel f\u00f6r att fira att hon och \u00c5se 56kilo ska skriva en bok tillsammans. Det kommer att bli s\u00e5 l\u00e4ckert och jag l\u00e4ngtar efter att f\u00e5 mitt eget exemplar. Underbara Anna, min goa v\u00e4n, hon bor alldeles f\u00f6r l\u00e5ngt bort! D\u00e4rf\u00f6r g\u00e4ller det att passa p\u00e5 att tr\u00e4ffa henne n\u00e4r hon \u00e4r i Stockholm.<\/p>\n

\"IMG_20150313_190701\"<\/a>Anna bj\u00f6d mig p\u00e5 en urgod middag p\u00e5 hotellets restaurang. En torskrygg med kryddsm\u00f6r, gudomligt gott. \"PICT_20150313_182613\"<\/a>Ig\u00e5r, l\u00f6rdag hade jag blivit \u00f6vertalad att titta p\u00e5 Melodifestivalen med Lina och hennes dotter. Vi kl\u00e4dde oss riktigt glittrigt, \u00e5t sashimi och gr\u00f6nsaksdipp. Sen \u00e4r v\u00e4l schlager inte riktigt min melodi, men vem tackar nej till glittrigt s\u00e4llskap en l\u00f6rdagskv\u00e4ll?<\/p>\n

\"PICT_20150314_222855\"<\/a>Enda smolket i l\u00f6rdagens b\u00e4gare var min b\u00e4sta v\u00e4n Selma, som blev magsjuk. Hon fick ont i magen, kr\u00e4ktes och blev v\u00e4ldigt h\u00e4ngig. Lilla skruttan. Idag \u00e4r hon piggare och har f\u00e5tt beh\u00e5lla lite mat.<\/p>\n

\"PICT_20150314_213204\"<\/a>Nu har jag \u00e4ven suttit en stund och planerat veckan. Jag \u00e4lskar att f\u00e5 tiden till det p\u00e5 s\u00f6ndagarna. Det ger en k\u00e4nsla av ro.<\/p>\n

\u00d6nskar er en fortsatt fin s\u00f6ndagskv\u00e4ll.<\/p>\n

 <\/p>\n\n\n