{"id":7980,"date":"2015-03-24T06:10:59","date_gmt":"2015-03-24T05:10:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7980"},"modified":"2015-03-23T20:24:15","modified_gmt":"2015-03-23T19:24:15","slug":"att-ge-sig-sjalv-trygghet-och-frid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=7980","title":{"rendered":"Att ge sig sj\u00e4lv trygghet och frid"},"content":{"rendered":"

\"1427136589188\"<\/a>Idag vill jag prata om en underbar \u00f6vning som hj\u00e4lper dig att skapa sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla hos dig sj\u00e4lv. Den \u00e4r s\u00e5 enkel, tar inte l\u00e5ng tid, men \u00e4r oerh\u00f6rt effektiv. Den har utvecklats genom mindfulness och f\u00f6r att vi ska l\u00e4ra oss att respektera oss sj\u00e4lva och ge oss den empatin vi s\u00e5 innerligt beh\u00f6ver. Du kan g\u00f6ra den n\u00e4rsomhelst och varsomhelst och hur ofta du vill och beh\u00f6ver den. M\u00e5nga uppt\u00e4cker att den avbryter negativa tankar du t\u00e4nker om dig sj\u00e4lv och anv\u00e4nder den d\u00e5 de g\u00f6r n\u00e5got som de k\u00e4nner sig os\u00e4kra inf\u00f6r.<\/p>\n

N\u00e4sta g\u00e5ng du k\u00e4nner oro eller olust, eller om du t\u00e4nker h\u00e5rda ord om dig sj\u00e4lv g\u00f6r \u00f6vningen:
\nL\u00e4gg b\u00e5da h\u00e4nderna \u00f6ver ditt hj\u00e4rta. S\u00e4g h\u00f6gt eller om du inte kan s\u00e5 t\u00e4nk orden i ditt huvud ”Jag \u00f6nskar mig sj\u00e4lv k\u00e4rlek, trygghet och frid.”<\/p>\n

Pr\u00f6va och se hur det k\u00e4nns.<\/p>\n\n\n