Min kropp \u00e4lskar att yoga – men trots det tar det emot i perioder. Sv\u00e5rt att ta mig tiden, att orka eller att k\u00e4nna motivationen n\u00e4r det v\u00e4l g\u00e4ller. Men jag vet hur bra min kropp m\u00e5r av r\u00f6relsen och nu g\u00e5r jag \u00e4ven i planer p\u00e5 att \u00e5ka p\u00e5 en yogautbildning till Portugal i h\u00f6st och d\u00e5 vill jag k\u00e4nna mig tillr\u00e4ckligt stark och smidig s\u00e5 jag kan tillgodog\u00f6ra mig all kunskap. Jag har n\u00e5gra knep f\u00f6r att g\u00f6ra valet att tr\u00e4na s\u00e5 enkelt som m\u00f6jligt.<\/p>\n
Det ska vara l\u00e4tt:<\/strong> Det ska vara roligt:<\/strong> Yogaprogram som jag anv\u00e4nder mig av:<\/strong> Mindful yoga mot en v\u00e4gg:<\/p>\n
\n– Min yogamatta, som \u00e4r en hopvikbar resematta<\/a>, h\u00e4nger alltid framme.
\n– Mjuka yogakl\u00e4der h\u00e4nger ocks\u00e5 framme. Det ska vara en gl\u00e4dje att ha kl\u00e4derna mot huden.
\n– Yogaprogram finns tillg\u00e4ngliga – i datorn eller i telefonen. Det \u00e4r en myt att bara f\u00f6r att man \u00e4r skolad i yoga eller meditation, s\u00e5 beh\u00f6ver man inte v\u00e4gledning. Det \u00e4r oerh\u00f6rt sk\u00f6nt att f\u00f6lja n\u00e5gons r\u00f6st under tr\u00e4ningen.<\/p>\n
\n– Jag beh\u00f6ver variation f\u00f6r att det ska vara kul, d\u00e4rf\u00f6r k\u00f6r jag olika program
\n– Jag unnar mig nya tillbeh\u00f6r som uppmuntran, en ny yogabok eller cd. Att g\u00e5 en kurs eller ett pass.
\n– Jag tvingar mig inte igenom l\u00e5nga pass om jag \u00e4r tr\u00f6tt. Lyh\u00f6rdhet f\u00f6r kroppen g\u00f6r mina pass roliga.
\n– Min slutgiltiga bel\u00f6ning – yogaresan i september \u00e4r den stora bel\u00f6ningen som h\u00e5ller motivationen levande.<\/p>\n
\nhttp:\/\/www.yogaforalla.se\/<\/a>\u00a0riktigt bra tr\u00e4ning – f\u00f6r olika niv\u00e5er. Fokus p\u00e5 styrka, smidighet och andning.
\nJim Sandlund \u00e4r min yogaguru! Han har spelat in en cd som jag aldrig tr\u00f6ttnar p\u00e5. Lugn meditativ Hatayoga. CD:n finns att best\u00e4lla f\u00f6r 230 kr p\u00e5 hans hemsida.\u00a0http:\/\/www.godalivet.com\/Butik.aspx
\n<\/a>Youtube har en uppsj\u00f6 av bra yogavideos om du har tid att s\u00f6ka till exempel:
\nMorgonyoga med Adriene<\/a> (lugn l\u00e5ngsam)
\nVinyasaflow <\/a>f\u00f6r nyb\u00f6rjare (lugn och sk\u00f6n yoga f\u00f6r den som \u00e4r lite ovan)
\nSj\u00e4lvklart har du min egen mindful yoga<\/p>\n