{"id":8,"date":"2009-11-23T09:38:31","date_gmt":"2009-11-23T08:38:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/?p=8"},"modified":"2010-01-14T10:25:10","modified_gmt":"2010-01-14T09:25:10","slug":"trasig-sjalvkansla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8","title":{"rendered":"Trasig sj\u00e4lvk\u00e4nsla"},"content":{"rendered":"

Skrivet i november -08<\/em><\/p>\n

Vad \u00e4r d\u00e5lig sj\u00e4lvk\u00e4nsla? Vet vi sj\u00e4lva om n\u00e4r vi har d\u00e5lig sj\u00e4lvk\u00e4nsla\u2026 eller g\u00e5r vi ovetandes omkring tills vi en dag blir deprimerade, utbr\u00e4nda eller allt annat g\u00e5r \u00e5t skogen.\u00a0 Jag visste inte att jag hade d\u00e5lig sj\u00e4lvk\u00e4nsla. Att jag kunde stanna hemma fr\u00e5n en f\u00f6rel\u00e4sning p\u00e5 Universitetet d\u00e4rf\u00f6r att jag k\u00e4nde mig tjock och ful den dagen eller att jag stannade kvar i tv\u00e5 \u00e5r med en man som misshandlade mig psykiskt \u2013 det var helt enkelt s\u00e5 livet var. Livet var s\u00e5 f\u00f6r mig, s\u00e5 att s\u00e4ga. Alla andra var snygga, charmiga, fick bra jobb och trygga relationer. Mitt liv var bara trasigt helt enkelt.<\/p>\n

Och visst s\u00e5g mitt trasiga liv till att jag blev sjuk och deprimerad. Jag satt en dag inne hos doktorn och gr\u00e4t \u00f6ver mitt trasiga liv, efter n\u00e5gra m\u00e5nader utan regelbunden s\u00f6mn och ett antal \u00e5r med stress hemma och p\u00e5 jobbet.\u00a0 \u201dNu ska jag sjukskriva dig\u201d, sa min l\u00e4kare \u201dOch samtidigt ska jag gratulera dig till att du har f\u00e5tt en chans att stanna upp i livet och t\u00e4nka efter. En paus f\u00f6r att andas.\u201d Jag tackade f\u00f6r chansen och pausen, men i mina tankar ville jag vrida om n\u00e5got \u00f6mt\u00e5ligt p\u00e5 henne, f\u00f6r att hon inte s\u00e5g min hj\u00e4lpl\u00f6shet. Att jag var den som fick det trasiga livet, den dagen Gud delade ut liv till oss alla. Vad skulle jag med en chans och en paus till?<\/p>\n

S\u00e5 jag satt hemma och gr\u00e4t n\u00e5gra veckor tills jag sl\u00e4pade mig iv\u00e4g till en KBT-terapeut som heter Elisabeth. F\u00f6r dramatiken i min beskrivning hade det varit sk\u00f6nt att kunna skriva att det var d\u00e5 allt gick upp f\u00f6r mig. Men det hade varit osanning. Elisabeth fick mig att f\u00f6rst\u00e5 att det inte \u00e4r jag som ska sitta p\u00e5 toaletten och ha panik\u00e5ngest i en timme f\u00f6r att jag k\u00e4nner mig som en slampa, d\u00e4rf\u00f6r att en gift arbetskollega st\u00f6tte p\u00e5 mig \u2013 det \u00e4r han. Eller att ens v\u00e4nner kommer att stanna kvar \u00e4ven om man s\u00e4ger nej till en kryssning eller snor lite utrymme och b\u00f6rjar prata om sig sj\u00e4lv p\u00e5 riktigt. Elisabeth b\u00f6rjade f\u00e5 mig att smaka p\u00e5 tanken att jag \u00e4r v\u00e4rd att \u00e4lskas som jag \u00e4r. Att det inte \u00e4r mitt liv som \u00e4r trasigt. Det \u00e4r min sj\u00e4lvk\u00e4nsla som \u00e4r trasig.<\/p>\n

S\u00e5 d\u00e4r i Elisabeths bes\u00f6ksstol f\u00f6r \u00e5tta \u00e5r sedan, b\u00f6rjade mitt arbete. Ett arbete med att laga min sj\u00e4lvk\u00e4nsla. Vi rotade inte s\u00e5 mycket i vad som gjort att ett tryggt litet barn med \u00f6vertygelse om att v\u00e4rlden \u00e4lskade henne, kunde v\u00e4xa upp till en r\u00e4dd kvinna med offerlogga. V\u00e5rt arbete handlade mest om att l\u00e4ra mig hantverket hur man bygger upp en sj\u00e4lvk\u00e4nsla och vilka verktyg som b\u00e4st passar till att skruva ihop det som g\u00e5tt s\u00f6nder under \u00e5ren.<\/p>\n

Det arbetet p\u00e5g\u00e5r \u00e4n idag. F\u00f6r sj\u00e4lvk\u00e4nsla \u00e4r n\u00e5got som inte serveras p\u00e5 frukostbrickan varje morgon. Sj\u00e4lvk\u00e4nsla \u00e4r som kondition, du beh\u00f6ver underh\u00e5lla den och tr\u00e4na f\u00f6r att beh\u00e5lla den och bli \u00e4nnu b\u00e4ttre.<\/p>\n

S\u00e5 tillbaka till min f\u00f6rsta fr\u00e5ga; vad \u00e4r d\u00e5lig sj\u00e4lvk\u00e4nsla? Vi kallar den h\u00e4danefter f\u00f6r att ha en trasig sj\u00e4lvk\u00e4nsla, f\u00f6r den \u00e4r inte d\u00e5lig, den beh\u00f6ver bara lagas eller f\u00e5 n\u00e5gra fina renoveringar eller tillbyggnader.<\/p>\n

En trasig sj\u00e4lvk\u00e4nsla kan ha m\u00e5nga skepnader, men h\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra:<\/p>\n

*Att k\u00e4nna att man m\u00e5ste f\u00f6rtj\u00e4na k\u00e4rlek och v\u00e4nskap, genom att st\u00e4ndigt ge, st\u00e4lla upp och knyta knut p\u00e5 sig sj\u00e4lv f\u00f6r att g\u00f6ra andra n\u00f6jda.
\n* Att vara \u201dbekr\u00e4ftelsenarkoman\u201d \u2013 dvs. vara beroende av att h\u00f6ra hur bra och duktig man \u00e4r.
\n*Att k\u00e4nna avundsjuka, svartsjuka och ilska \u00f6ver andras lycka och v\u00e4lbefinnande.
\n*Att k\u00e4nna sig som ett offer f\u00f6r ett stressigt jobb, en d\u00e5lig relation eller andra omst\u00e4ndigheter.
\n*Att k\u00e4nna ett s\u00e5dant behov av att vara perfekt eller r\u00e4dd f\u00f6r att vara medelm\u00e5ttig att man har sv\u00e5rt att avsluta ett projekt eller f\u00e5 saker gjort.
\n*Att vara s\u00e5 r\u00e4dd f\u00f6r att misslyckas eller g\u00f6ra bort sig att man undviker vissa m\u00e4nniskor eller situationer.
\n*Att man t\u00e4nker att man blir lycklig om man bara slutar r\u00f6ka, g\u00e5r ned i vikt, fick ett jobb, blev frisk, skaffar ett par nya br\u00f6st, f\u00e5r en pojkv\u00e4n\/flickv\u00e4n osv.<\/p>\n

K\u00e4nner du igen dig eller har du andra exempel?<\/p>\n

Det b\u00e4sta av allt \u00e4r att det g\u00e5r att g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t det. \u00c4r du beredd att l\u00e4gga lite tid p\u00e5 att bygga sj\u00e4lvk\u00e4nsla? Tiden du l\u00e4gger ned kommer bli en av ditt livs b\u00e4sta investeringar.<\/p>\n\n\n