I kravl\u00f6sheten finns \u00e5terh\u00e4mtningen. Vilan. Vad h\u00e4nder om du stoppar undan tankar om att g\u00f6ra, att t\u00e4nka p\u00e5 att andra har det bra, ansvar och prestation och bara \u00a0– \u00e4r. H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra s\u00e4tt att \u00f6va p\u00e5 kravl\u00f6shet:<\/p>\n
\n- \u00d6va dig p\u00e5 att vara lat. Ta det som en allvarlig uppgift att n\u00e5gra g\u00e5nger om dagen hitta olika s\u00e4tt att vara lat p\u00e5. Ligga p\u00e5 soffan. Strunta i att vara duktig. Skjuta n\u00e5got p\u00e5 framtiden. Och se hur du hanterar de tankar och k\u00e4nslor som kommer. Stanna kvar i motst\u00e5ndet och forts\u00e4tt att \u00f6va.<\/li>\n
- S\u00e4tt \u00e4ggklockan p\u00e5 3 eller 5 eller 10 minuter, beroende p\u00e5 hur sv\u00e5rt du tycker det \u00e4r. Och sitt under denna stund och g\u00f6r ingenting. Ta emot tankar och k\u00e4nslor som dyker upp. L\u00e5t dem passera och f\u00f6rs\u00f6k l\u00e5ta bli att bed\u00f6ma dem. Se dem som moln p\u00e5 himlen som passerar.<\/li>\n
- G\u00f6r n\u00e5got som \u00e4r bara f\u00f6r din skull. N\u00e5got som inte \u00e4r f\u00f6r att du ska kunna skriva det p\u00e5 Facebook eller blogga om det, n\u00e5got som inte \u00e4r f\u00f6r att du ska l\u00e4ra dig n\u00e5got eller inspirera n\u00e5gon. Utan bara f\u00f6r din skull.<\/li>\n
- Lek: Spela datorspel, l\u00e4gg patiens, kl\u00e4ttra i ett tr\u00e4d, kladda med f\u00e4rger p\u00e5 ett papper, l\u00e4s en barnbok eller lek med ditt husdjur. L\u00e5t den kravl\u00f6sa leken och skratten f\u00e5 l\u00e4ka din stress.<\/li>\n
- Vistas i naturen. Utan pulsklocka, GPS och Runkeeper. Bara vila och l\u00e5t naturens kravl\u00f6shet v\u00e4gleda dig.<\/li>\n<\/ul>\n
![\"1429903032090\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1429903032090.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\n