![\"1437542694162\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1437542694162.jpg\")
<\/a><\/p>\n<\/p>\n
<\/p>\n
<\/p>\n\n\n
N\u00e4r k\u00e4nner du dig stressad? Har du lyckats koppla bort stressen under sommaren eller f\u00f6ljer den med dig? Ibland \u00e4r det sv\u00e5rt att se varifr\u00e5n den kommer, den kanske bara finns d\u00e4r inom dig. Kom ih\u00e5g att du bara kan ta itu med problemet genom att m\u00f6ta det. S\u00e5 att fly ifr\u00e5n stressen och hoppas p\u00e5 att den f\u00f6rsvinner av sig sj\u00e4lv \u00e4r ingen l\u00f6sning.<\/p>\n
Ett effektivt s\u00e4tt att coacha sig sj\u00e4lv genom stressen \u00e4r genom att g\u00f6ra mirakel\u00f6vningen.\u00a0Pr\u00f6va och se vad dina svar s\u00e4ger dig.<\/p>\n
Blunda en stund och t\u00e4nk dig att du vaknar en morgon och alla dina problem och all din stress har f\u00f6rsvunnit. Fantisera i n\u00e5gra minuter \u00f6ver hur det k\u00e4nns och vad du g\u00f6r. \u00d6ppna sedan \u00f6gonen och skriv ned svaren p\u00e5 f\u00f6ljande fr\u00e5gor:<\/p>\n
1. Vilka problem f\u00f6rsvann? (Till exempel ekonomiproblem, oro kring h\u00e4lsa\/vikt, jobbstress, en d\u00e5lig chef)<\/p>\n
2. Vilka av problemen fanns inom dig? (Till exempel oro, sorg, bitterhet, d\u00e5lig sj\u00e4lvk\u00e4nsla)<\/p>\n
3. Vilka av problemen fanns i din omgivning? (Till exempel mycket att g\u00f6ra, en sjuk anh\u00f6rig)<\/p>\n
4. Vilka av dessa problem\/stressmoment skulle du kunna arbeta med? (Kanske du kan jobba med din oro, arbeta med ditt jobbstress)<\/p>\n
5. Hur skulle du kunna arbeta med dem? (Till exempel s\u00f6ka hj\u00e4lp, b\u00f6rja med mindfulness, yogakurs, s\u00f6ka nytt jobb, be n\u00e5gon avlasta dig)<\/p>\n
6. Vilka av dina stressmoment kan du inte g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t? Hur ska du st\u00f6tta dig sj\u00e4lv f\u00f6r att k\u00e4nna mindre stress kring dessa?<\/p>\n
Kom ih\u00e5g v\u00e5r \u00f6vning med h\u00e4nderna p\u00e5 hj\u00e4rtat. \u00d6nska dig k\u00e4rlek, trygghet frid (eller de ord du har valt) n\u00e4r du arbetar med stressfr\u00e5gor.\u00a0 <\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n\n\n<\/a><\/p>\n