Sex timmars tidsskillnad, 36 graders v\u00e4rmeskillnad och n\u00e5gonstans runt 1100 mil mellan oss. Och h\u00e4r sitter jag som s\u00e5 m\u00e5nga g\u00e5nger f\u00f6rr med mitt kaffe bredvid mig och datorn i kn\u00e4t och upplever k\u00e4nslan av att prata med er. Internet \u00e4r fantastiskt!\u00a0 Med datorns hj\u00e4lp f\u00e5r jag ocks\u00e5 l\u00e4sa nyheter fr\u00e5n Sverige och v\u00e4nner om hur sn\u00f6, kyla och bitande vindar p\u00e5verkar dagen f\u00f6r er. Detta tillsammans med det faktum att det \u00e4r f\u00e5 dagar kvar till jul nu – g\u00f6r att m\u00e5nga k\u00e4nner sig mycket stressade. Jag l\u00e4ser p\u00e5 Facebook att vissa av mina v\u00e4nner har alla julklapparna inslagna under en f\u00e4rdigkl\u00e4dd gran, medan andra sliter sitt h\u00e5r \u00f6ver hur de ska hinna f\u00e5 i ordning allt till denna enda dag. Denna dag – d\u00e5 alla ska vara glada och k\u00e4nna frid. \u00c4ta gott. vara glad \u00f6ver sina klappar och \u00e4lska sin familj. Njuta av ett rent och st\u00e4dat hem och sju sorters kakor och fjorton sorters r\u00e4tter. \u00c4r det m\u00f6jligt \u00f6verhuvudtaget? Och OM det \u00e4r m\u00f6jligt – till vilket pris? I v\u00e5r familj n\u00e4r jag v\u00e4xte upp var priset ofta en helt utslagen och mentalt och fysiskt tr\u00f6tt mamma.<\/p>\n
Visst \u00e4r det l\u00e4tt f\u00f6r mig att sitta och tycka saker om julstressen – 1100 mil ifr\u00e5n den. Men det \u00e4r oftast n\u00e4r vi st\u00e5r en bit ifr\u00e5n, som vi ser saker en smula tydligare. Hade jag varit mitt uppe i den nu – hade jag antagligen varit fartblind och haft en l\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5ng att-g\u00f6ra-lista.<\/p>\n
S\u00e5 vad kan vi g\u00f6ra f\u00f6r att undvika julstressen och uppn\u00e5 den frid vi \u00f6nskar oss?<\/p>\n
1. Ha ett familjer\u00e5d. Be alla skriva lista tre saker de vill uppn\u00e5\/ ha ut av julen. Se om ni hittar hittar likheter, samma m\u00e5l och \u00f6nskningar. Eller om ni kan prioritera och hj\u00e4lpas \u00e5t att n\u00e5 \u00f6nskningarna.<\/p>\n
2. Titta p\u00e5 din ”Att g\u00f6ra lista” (om du inte har en, s\u00e5 g\u00f6r en – det hj\u00e4lper dig att prioritera ditt arbete).<\/p>\n
a) Stryk en femtedel av alla de saker som st\u00e5r p\u00e5 den. N\u00e4r det kommer till julen har vi alla en f\u00f6rm\u00e5ga att bli \u00f6verambiti\u00f6sa. Vi ska g\u00e4rna hinna med allt som v\u00e5ra mammor hann med, trots att hon kanske inte hade samma stress p\u00e5 jobbet som du. Julen blir inte f\u00f6rst\u00f6rd om du hoppar \u00f6ver pepparkakshuset, julkorten eller hemgjorda k\u00f6ttbullar.
\nb) S\u00e4tt upp n\u00e5gra av dina m\u00e5sten p\u00e5 n\u00e5gon annan. Vem kan hj\u00e4lpa dig g\u00f6ra sillsallad i \u00e5r? Kanske g\u00e4sterna kan kl\u00e4 granen? \u00c4r det inte dags att n\u00e5gon annan b\u00f6rjar ansvara f\u00f6r julklapparna? Ah, min v\u00e4n – en sann tr\u00e4ning i att sl\u00e4ppa kontrollen.<\/p>\n
3) Fundera kring om det \u00e4r n\u00e5got DU vill g\u00f6ra f\u00f6r dig sj\u00e4lv denna jul? En l\u00e5ngpromenad? En bes\u00f6k till simhallen? Hyra en mysig film? N\u00e5got som du sj\u00e4lv vill g\u00f6ra, d\u00e5 resten av familjen, sl\u00e4kten och v\u00e4nnerna f\u00e5r klara sig p\u00e5 egen hand.<\/p>\n
4) En underbar \u00f6vning f\u00f6r familjefriden \u00e4r n\u00e5got man l\u00e4tt g\u00f6r vid middagsbordet eller runt granen. Alla f\u00e5r papper och penna. Sedan g\u00e5r ni i turordning laget runt. Var och en av er ska f\u00e5 de andras hj\u00e4lp att hitta sina goda egenskaper. Den som b\u00f6rjar f\u00e5r sista tyst, medan de andra s\u00e4ger positiva egenskaper som denne har, alltmedan han eller hon skriver ned de egenskaperna de andra s\u00e4ger. De andra f\u00e5r s\u00e4ga hur m\u00e5nga egenskaper man vill, utan turordning. Man k\u00e4rleksbombar helt enkelt den som \u00e4r tyst. N\u00e4r man inte kommer p\u00e5 fler, s\u00e5 \u00e4r det n\u00e5gon annans tur att bli k\u00e4rleksbombad med positiva egenskaper. Anledningen till att man skriver ned vad de andra s\u00e4ger \u00e4r f\u00f6r att minnas och kunna ta med sig andras positiva \u00e5sikter om en sj\u00e4lv som en julklapp in i framtiden.<\/p>\n
N\u00e5gra knep f\u00f6r att beh\u00e5lla eller skapa julfrid.<\/p>\n
Var r\u00e4dd om dig och andra.<\/p>\n\n\n