{"id":8346,"date":"2015-08-09T16:54:37","date_gmt":"2015-08-09T15:54:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8346"},"modified":"2015-08-09T16:54:37","modified_gmt":"2015-08-09T15:54:37","slug":"work-in-progress-onlineutbildning-i-mindful-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8346","title":{"rendered":"Work in progress – onlineutbildning i mindful yoga"},"content":{"rendered":"

<\/del>Wow vilken intensiv helg. Jag har haft lyxen att kunna kombinera en h\u00e4rlig sommarhelg p\u00e5 \u00e4lskade landst\u00e4llet, med jobb. Och dessutom en av de b\u00e4sta arbetskamrater, min bror. Mamma och pappa var ocks\u00e5 med p\u00e5 ett h\u00f6rn, b\u00e4rhj\u00e4lp, dekorationshj\u00e4lp och hundvakt. Underbart – men vi \u00e4r r\u00e4tt tr\u00f6tta nu.<\/p>\n

Min bror David och har spelat in utbildningsfilm f\u00f6rut tillsammans – \u00c5tta lektioner i mindfulness<\/a>. Nu kommer vi att uppdatera den, l\u00e4gga ut nytt material samt \u00e4ven producera en ny utbildning – mindful yoga. Och varf\u00f6r inte anv\u00e4nda v\u00e5rt fantastiska landst\u00e4lle n\u00e4r vi ska spela in meditativ film? Vi har skogen, vattnet och \u00e4ngarna. De tillsammans \u00e4r med och g\u00f6r en sk\u00f6n och avslappnande bakgrund till instruktionsfilmerna.<\/p>\n

P\u00e5 v\u00e5ra h\u00e4lsoresor n\u00e4r jag leder pass i mindful yoga, f\u00e5r jag alltid fr\u00e5gan om jag inte an filma de avsnitten eller g\u00f6ra en app s\u00e5 man kan g\u00f6ra yogan hemma. Det \u00e4r m\u00e5nga som s\u00f6ker efter en mjuk form av meditation\/avslappning d\u00e4r de slipper g\u00f6ra avancerade \u00f6vningar som i yogan och inte beh\u00f6ver sitta still som i mindfulness. Mindful yoga \u00e4r lugna \u00f6vningar med fokus p\u00e5 kroppen och andningen, d\u00e4r det \u00e4r\u00a0l\u00e4ttare att koncentrera sig p\u00e5 avslappning och medveten n\u00e4rvaro.<\/p>\n

I september kommer vi att lansera onlinekursen Mindful yoga.
\n\"DSC_0009\"<\/a>Vi gick upp klockan 4 p\u00e5 morgonen f\u00f6r att f\u00e5nga soluppg\u00e5ngen n\u00e4r vi spelade in solh\u00e4lsningen och mindful yoga vid stress.\u00a0<\/em>\"DSC_0026\"<\/a>Mindful yoga i s\u00e4ngen spelade vi in p\u00e5 en lummig sommar\u00e4ng. Ljuv som en midsommarnattsdr\u00f6m.\u00a0<\/em>\"DSC_0036\"<\/a>Mindfulness p\u00e5 kontoret spelade vi in vi \u00e4lvstranden. Hur bra skulle vi inte jobba med en s\u00e5dan utsikt? \u00a0<\/em>\"DSC_0030\"<\/a>Mamma arrangerade sommarblommorna och brorsan h\u00e4ngde upp\u00a0kulisserna. Familjen l\u00e4gger ned sin k\u00e4rlek f\u00f6r att skapa r\u00e4tta milj\u00f6n.\u00a0<\/em><\/p>\n

\"DSC_0047\"<\/a>Vid D\u00f6da fallet i Avestas skog hittade vi en gl\u00e4nta med en liten stilla sj\u00f6. Den passade bra som bakgrund.\u00a0<\/em>
\n\"PICT_20150808_060959\"<\/a>I vackra kl\u00e4der fr\u00e5n Keepitups<\/a> kommande kollektion. Passade s\u00e5 bra in i milj\u00f6n. \u00a0\"DSC_0072\"<\/a><\/em>Och jag fick \u00e4ven spela in n\u00e5gra scener i v\u00e5r underbara skog. \u00c4ven om det var en utmaning att samsas med mygg och pissmyror (r\u00e5kade s\u00e4tta foten i ett myrbo – aaaaaj).<\/em>\u00a0\"DSC_0073\"<\/a>Snart mina v\u00e4nner finns kursen tillg\u00e4nglig f\u00f6r dig. Onlineutbildning i mindful yoga!<\/p>\n\n\n