{"id":8361,"date":"2015-08-14T07:19:38","date_gmt":"2015-08-14T06:19:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8361"},"modified":"2015-08-14T07:19:38","modified_gmt":"2015-08-14T06:19:38","slug":"hur-behaller-du-semesterkanslan-i-host","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8361","title":{"rendered":"Hur beh\u00e5ller du semesterk\u00e4nslan i h\u00f6st?"},"content":{"rendered":"

Sista semesterdagen. Sitter p\u00e5 altanen med datorn och en kopp kaffe. Bredvid mig ligger Selma och sover i solen. F\u00e5glarna kvittrar, solen v\u00e4rmer och lyfter jag blicken rinner Dal\u00e4lven l\u00e5ngsamt f\u00f6rbi. Snart ska jag packa min v\u00e4ska, st\u00e4da ur stugan och ta vovven med mig hem till Stockholm, hem till jobb och vardag. M\u00e5nga saker ligger p\u00e5 h\u00f6g och v\u00e4ntar vilket sj\u00e4lvklart k\u00e4nns lite stressande. Men jag har ocks\u00e5 f\u00f6rs\u00f6kt boka in en del roliga saker, en utbildning, en resa till \u00c4ngelholm, n\u00e5gra kalas och en och annan ledig vardag, f\u00f6r att beh\u00e5lla semesterk\u00e4nslan. Jag \u00e4r ocks\u00e5 glad att mitt MBJ-projekt sommar<\/a> p\u00e5g\u00e5r en stund till, f\u00f6r att skapa ro och p\u00e5minna mig sj\u00e4lv om att vara sn\u00e4ll mot mig sj\u00e4lv.<\/p>\n

Hur ska du g\u00f6ra f\u00f6r att beh\u00e5lla semesterk\u00e4nslan? H\u00e4r \u00e4r<\/p>\n

    \n
  1. Vad gjorde du i somras som du tycker \u00e4r roligt?<\/strong> Finns det m\u00f6jlighet att f\u00e5 mer av det \u00e4ven i vardagen? Kv\u00e4llspromenad, umg\u00e5s med v\u00e4nner, yoga i naturen, ett glas vin en vanlig torsdag, sovmorgon en m\u00e5ndag? Kan du ta med dig lite bus, lite mys, lite sk\u00f6n v\u00e4nlighet och omsorg in i din vardag kommer du h\u00e5lla stressen p\u00e5 avst\u00e5nd.<\/li>\n
  2. Boka in h\u00e4ndelser under h\u00f6sten<\/strong>. Utbildningar, resor, SPA-bes\u00f6k och utflykter. Om du har en begr\u00e4nsad budget, s\u00e5 s\u00e4tt dig med datorn i kn\u00e4t och surfa reda p\u00e5 allt gratis man kan g\u00f6ra i din kommun. I Stockholm har vi en s\u00e4rskild plats d\u00e4r allt roligt gratis samlas\u00a0gratisistockholm.nu\n

    <\/a><\/li>\n

  3. Planera ganska tidigt in dina arbetsrutiner<\/strong> och se till att det finns tid f\u00f6r tr\u00e4ning och \u00e5terh\u00e4mtning<\/strong>. Hur vill du att din h\u00f6st ska se ut med det som \u00e4r bra f\u00f6r dig och din h\u00e4lsa? Var kan du f\u00e5 in din yoga-, mindfulness- eller vilostund? L\u00e5t den bli helig, \u00e4ven om den bara blir fem minuter, s\u00e5 \u00e4r den din vaccination mot h\u00f6stens stress.<\/li>\n
  4. \u00a0K\u00f6p dig sj\u00e4lv ett smycke, en liten figur,<\/strong> en tavla, eller kanske en minnessak fr\u00e5n sommaren – som en p\u00e5minnelse om att ta med dig sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla och lugn fr\u00e5n sommaren. F\u00f6r att du ska vara r\u00e4dd om dig sj\u00e4lv.<\/li>\n
  5. Mjukstarta h\u00f6sten.<\/strong> Om det \u00e4r m\u00f6jligt, ta det lite lugnare i b\u00f6rjan med arbetstakten. Ge dig sj\u00e4lv mer tid \u00e4n du brukar f\u00f6r att komma ig\u00e5ng.<\/li>\n<\/ol>\n

    \"1439532972442\"<\/a><\/p>\n\n\n