{"id":8373,"date":"2015-08-23T07:56:07","date_gmt":"2015-08-23T06:56:07","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8373"},"modified":"2015-08-23T07:56:28","modified_gmt":"2015-08-23T06:56:28","slug":"mot-dig-sjalv-mitt-i-sarbarheten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8373","title":{"rendered":"M\u00f6t dig sj\u00e4lv mitt i s\u00e5rbarheten"},"content":{"rendered":"

Varje g\u00e5ng vi startar upp ett Mitt B\u00e4sta Jag-projekt tillsammans g\u00e5r jag in i det med samma iver och fokus som ni som v\u00e4ljer att f\u00f6lja med. Denna g\u00e5ng MBJ-projekt sommar<\/a>, med fokus p\u00e5 medk\u00e4nsla och \u00e5terh\u00e4mtning har f\u00f6rt med sig m\u00e5nga tankar f\u00f6r min del. Jag har sett mig sj\u00e4lv i \u00f6gonen och d\u00e5 m\u00f6tt en massa k\u00e4nslor jag sedan l\u00e4nge hade stoppat undan. K\u00e4nslor av sorg, l\u00e4ngtan och \u00e4ven ilska. Det har gjort ont… eller g\u00f6r ont fortfarande… men jag st\u00e5r kvar. Och jag f\u00f6rs\u00f6ker i sm\u00e5 steg m\u00f6ta mig sj\u00e4lv.<\/p>\n

\u00c4r det inte s\u00e5 att mycket i v\u00e5ra liv handlar om att f\u00f6rs\u00f6ka uppleva s\u00e5 mycket gl\u00e4dje och lycka som det bara g\u00e5r? N\u00e4r d\u00e5 k\u00e4nslor av stress, ilska, misslyckande, sorg och oro dyker upp g\u00f6r vi vad vi kan f\u00f6r att komma ifr\u00e5n det. Vi distraherar oss genom att kolla p\u00e5 teve, datorn eller st\u00e4ndigt ha m\u00e4nniskor omkring oss. Vi flyr genom att dricka vin, \u00e4ta godis eller massor av mat. Vi f\u00f6rs\u00f6ker g\u00f6ra oss os\u00e5rbara genom att jobba massor, visa oss duktiga eller undvika k\u00e4rlek. Vi flyr s\u00e5rbarheten.<\/p>\n

Dessa veckor har hj\u00e4lpt mig att m\u00f6ta min egen s\u00e5rbarhet. Och jag har hittat tv\u00e5 s\u00e4tt att hj\u00e4lpa mig sj\u00e4lv n\u00e4r det g\u00f6r lite ont eller jag vill fly ifr\u00e5n min oro eller sm\u00e4rta.<\/p>\n

    \n
  1. Det ena snabba s\u00e4ttet \u00e4r v\u00e5r fina \u00f6vning att l\u00e4gga h\u00e4nderna p\u00e5 hj\u00e4rtat och \u00f6nska sig k\u00e4rlek, trygghet och frid. Jag har uppt\u00e4ckt att om jag \u00e4r bland m\u00e4nniskor, kan det r\u00e4cka med att stryka mig sj\u00e4lv \u00f6ver handen och tyst inom mig \u00f6nska mig sj\u00e4lv k\u00e4rlek, trygghet och frid.<\/li>\n
  2. Ett effektivt s\u00e4tt som tar lite l\u00e4ngre tid \u00e4r att skriva ett brev till sig sj\u00e4lv. Skriv brevet med sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla, som om du skrev till din b\u00e4sta v\u00e4n. Brevet kan handla om nuet eller det kan vara till dig sj\u00e4lv under en viss sm\u00e4rtsam period. Var uppm\u00e4rksam p\u00e5 om det smyger sig in h\u00e5rda eller d\u00f6mande ord om dig sj\u00e4lv. L\u00e5t det vara ett varmt, f\u00f6rst\u00e5ende och st\u00f6ttande brev. L\u00e4s sedan upp brevet h\u00f6gt f\u00f6r dig sj\u00e4lv.<\/li>\n<\/ol>\n

    Nu har vi en vecka kvar p\u00e5 v\u00e5rt MBJ-projekt sommar. B\u00f6rja fundera vad du vill ha med av det p\u00e5 din livsresa. En ny liten vana. Ett v\u00e4nligare s\u00e4tt. En f\u00f6rst\u00e5else och medk\u00e4nsla f\u00f6r dig sj\u00e4lv? Bara l\u00e5t tanken finnas med dig och se vad som v\u00e4xer fram.<\/p>\n

    \"1440312825388\"<\/a><\/p>\n\n\n