{"id":8411,"date":"2015-09-01T05:39:19","date_gmt":"2015-09-01T04:39:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8411"},"modified":"2015-09-01T05:41:33","modified_gmt":"2015-09-01T04:41:33","slug":"behover-du-ha-mer-balans-och-medveten-narvaro-i-din-vardag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8411","title":{"rendered":"Beh\u00f6ver du ha mer balans och medveten n\u00e4rvaro i din vardag?"},"content":{"rendered":"<p>Det \u00e4r med stor gl\u00e4dje och stolthet som jag idag lanserar mina <a href=\"https:\/\/app.coursio.com\/store\/mariahelander\">tv\u00e5 e-kurser i mindfulness<\/a>:<\/p>\n<h2><a href=\"https:\/\/app.coursio.com\/store\/mariahelander\/atta-lektioner-i-mindfulness\">\u00c5tta lektioner i mindfulness<\/a><br \/>\n&#8211; 699 Kr<br \/>\n<a href=\"https:\/\/app.coursio.com\/store\/mariahelander\/introduktion-till-mindfulness\">Introduktion i mindfulness<\/a><br \/>\n&#8211; 199 kr<\/h2>\n<p><strong>Och eftersom jag har gl\u00e4djefnatt f\u00e5r du som min bloggl\u00e4sare 15% rabatt p\u00e5 \u00c5tta lektioner i mindfulness! Knappa in koden: andas\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/8VUfJfrek5s\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<p>Att leva i v\u00e5r v\u00e4rld \u00e4r en stor p\u00e5frestning f\u00f6r v\u00e5rt sinne och v\u00e5r kropp.\u00a0Vi tar emot intryck hela tiden, vi blir st\u00e4ndigt avbrutna med det vi h\u00e5ller p\u00e5 med och vi m\u00e5ste hela tiden fatta massor med beslut i allt fr\u00e5n vilket telefonbolag jag ska anv\u00e4nda till om jag ska \u00e4ta en bulle\u00a0till fikat eller inte. \u00c5terh\u00e4mtning, vila och s\u00f6mn \u00e4r n\u00e5got du kanske ofta prioriterar bort. Stress i sig \u00e4r inte farlig &#8211; men bristen p\u00e5 \u00e5terh\u00e4mtning \u00e4r skadlig i l\u00e4ngden.<\/p>\n<p><strong>Mindfulness hj\u00e4lper oss att minska v\u00e5r stress och ist\u00e4llet kunna leva mer h\u00e4r och nu<\/strong>. Forskning runt om i v\u00e4rlden visar m\u00e4tbara f\u00f6r\u00e4ndringar p\u00e5 m\u00e4nniskor som bara efter en kort tid har tr\u00e4nat mindfulness. Bland annat upplever de:<\/p>\n<ul>\n<li>Mindre stress<\/li>\n<li>L\u00e4ttare att koncentrera sig<\/li>\n<li>Ett starkare immunf\u00f6rsvar<\/li>\n<li>F\u00f6rb\u00e4ttrad allm\u00e4nh\u00e4lsa<\/li>\n<li>\u00d6kade positiva k\u00e4nslor och kan b\u00e4ttre hantera sm\u00e4rta<\/li>\n<li>B\u00e4ttre s\u00f6mn<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Introduktion i mindfulness &#8211;<\/strong> \u00e4r f\u00f6r dig som \u00e4r nyfiken p\u00e5 mindfulness och vill pr\u00f6va om det \u00e4r n\u00e5got f\u00f6r dig. F\u00f6r endast 199 kr f\u00e5r du ca en timmes utbildning och f\u00e5r m\u00f6jlighet att prova p\u00e5 att meditera med hj\u00e4lp av mindfulness.<\/p>\n<p><strong>\u00c5tta lektioner i mindfulness<\/strong> &#8211; nu med \u00e4nnu mer material och fler meditationer &#8211; \u00e4r en \u00e5tta veckors kurs. Du blir v\u00e4gledd i mindfulness, f\u00e5r enkla vardags\u00f6vningar och meditationspass. Med hj\u00e4lp av text, video, bilder och ljudfiler f\u00e5r du hj\u00e4lp att g\u00f6ra mindfulness till en del av din vardag.<\/p>\n<ul>\n<li>Du kan ta del av kursinneh\u00e5llet vart du \u00e4n \u00e4r via din dator, smartphone eller l\u00e4splatta.<\/li>\n<li>Fr\u00e5n k\u00f6pdatum \u00e4r kursen och all dess information tillg\u00e4nglig f\u00f6r dig under sex m\u00e5nader.<\/li>\n<\/ul>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fwww.mariahelander.se%2F%3Fp%3D8411&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det \u00e4r med stor gl\u00e4dje och stolthet som jag idag lanserar mina tv\u00e5 e-kurser i mindfulness: \u00c5tta lektioner i mindfulness &#8211; 699 Kr Introduktion i mindfulness &#8211; 199 kr Och eftersom jag har gl\u00e4djefnatt f\u00e5r du som min bloggl\u00e4sare 15% rabatt p\u00e5 \u00c5tta lektioner i mindfulness! Knappa in koden: andas\u00a0 Att leva i v\u00e5r v\u00e4rld [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[138],"tags":[645,787,771,721],"class_list":["post-8411","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-halsokurs","tag-atta-lektioner-i-mindfulness","tag-e-kurs","tag-mindfulness","tag-webbkurs"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8411"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8411\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8414,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8411\/revisions\/8414"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}