Nu k\u00f6r vi!\u00a0![\"poster-316690_1280\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/poster-316690_1280-790x1024.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\n
V\u00e4lkommen till ett nytt MBJ-projekt. Ett projekt d\u00e4r du under 100 dagar kan v\u00e4lja att fokusera p\u00e5 din h\u00e4lsa. Det \u00e4r lika roligt och inspirerande varje g\u00e5ng jag s\u00e4tter ig\u00e5ng ett nytt projekt. S\u00e5 varf\u00f6r g\u00f6r jag detta termin efter termin? Jag f\u00e5r inget betalt f\u00f6r det. Det \u00e4r ganska mycket arbete. Jag g\u00f6r det f\u00f6r att jag f\u00e5r tackbrev och h\u00e4lsningar fr\u00e5n er. F\u00f6r att ni \u00e4r m\u00e5nga som beskriver hur det har f\u00f6r\u00e4ndrat ert s\u00e4tt att t\u00e4nka, hur ni har f\u00e5tt mer sj\u00e4lvempati och hj\u00e4lp till att g\u00f6ra mer h\u00e4lsosamma val i livet. Dagligen \u00f6ver\u00f6ses vi med metoder i bantning och tips om hur vi ska tr\u00e4na mer och meditera varje dag. Metoder som g\u00e5r ut p\u00e5 att disciplinera sig och bli tuffare mot sig sj\u00e4lv. Vi vet att det funkar endast kortsiktigt. Snart \u00e4r du tillbaka i dina gamla vanor igen – f\u00f6r det g\u00e5r inte att g\u00e5 fr\u00e5n soffpotatis till hurtbulle eller fr\u00e5n sockerr\u00e5tta till strikt h\u00e4lsoguru. Vi beh\u00f6ver ett annat s\u00e4tt att t\u00e4nka f\u00f6r att skapa livsl\u00e5nga h\u00e4lsovanor och det s\u00e4ttet skapar vi tillsammans genom MBJ-projektet.<\/p>\n
Ig\u00e5r fick du ett viktigt redskap inom ACT, n\u00e4mligen dina v\u00e4rderingar. Ta dig tid att fundera \u00f6ver dina v\u00e4rderingar, f\u00f6r att veta vad du ska fokusera p\u00e5 under detta projekt. Nu tar vi det ett steg till.<\/p>\n
Om du vet vad du tycker \u00e4r viktigt i livet – vad \u00e4r det som g\u00f6r att du inte lever efter det idag? Om du tycker att det \u00e4r viktigt att ha en h\u00e4lsosam och stark kropp, vad \u00e4r det som hindrar dig att arbeta f\u00f6r det idag? Nu \u00e4r det dags att identifiera dessa och sedan i n\u00e4sta steg best\u00e4mma vad du kan g\u00f6ra f\u00f6r att trots dessa leva det liv du vill leva.<\/p>\n
G\u00e5 igenom pdf-dokumentet\u00a0Hinder och steg fram\u00e5t<\/a>\u00a0och se vart de f\u00f6r dig. N\u00e4r du har gjort det vet du hur du ska arbeta vidare i ditt MBJ-projekt.<\/p>\n Nu k\u00f6r vi!\u00a0<\/a><\/p>\n\n\n