{"id":8500,"date":"2015-09-18T05:44:35","date_gmt":"2015-09-18T04:44:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8500"},"modified":"2015-09-18T05:44:35","modified_gmt":"2015-09-18T04:44:35","slug":"vi-forsoker-kontrollera-vara-kanslor-och-tankar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8500","title":{"rendered":"Vi f\u00f6rs\u00f6ker kontrollera v\u00e5ra k\u00e4nslor och tankar"},"content":{"rendered":"

Alla har vi olika strategier f\u00f6r att hantera v\u00e5ra obehagliga k\u00e4nslor. Det kan vara att vi f\u00f6rs\u00f6ker undvika dem, vi kanske distraherar oss eller \u00e4ter eller dricker. N\u00e4r vi ser p\u00e5 de hinder som finns framf\u00f6r oss, det vill s\u00e4ga – varf\u00f6r vi inte lever de liv vi \u00f6nskar s\u00e5 kan det m\u00e5nga g\u00e5nger handla om jobbiga tankar och k\u00e4nslor. V\u00e5r stress st\u00e5r i v\u00e4gen f\u00f6r oss att n\u00e5 v\u00e5ra m\u00e5l. Eller v\u00e5r d\u00e5liga sj\u00e4lvk\u00e4nsla. V\u00e5r oro eller v\u00e5rt sj\u00e4lvf\u00f6rakt. F\u00f6r att st\u00e5 ut med dessa obehagliga k\u00e4nslor har vi en massa olika strategier. N\u00e5gon kanske jobbar massor, en annan \u00e4ter godis, en tredje undviker allt som kan framkalla den k\u00e4nslan.<\/p>\n

    \n
  1. Vad har du f\u00f6rs\u00f6kt med f\u00f6r att undvika obehagliga tankar och k\u00e4nslor?<\/li>\n
  2. Hur har det fungerat p\u00e5 sikt?<\/li>\n
  3. Vad har det kostat dig?<\/li>\n<\/ol>\n

    Kanske \u00e4ter du choklad f\u00f6r att undvika k\u00e4nslor av sj\u00e4lvf\u00f6rakt. Det kanske tar bort dina k\u00e4nslor f\u00f6r en kort stund. Men det har kostat dig att du k\u00e4nner \u00e4nnu mer sj\u00e4lvf\u00f6rakt, g\u00e5r upp i vikt och blir besviken p\u00e5 dig sj\u00e4lv. Eller kanske jobbar du massor f\u00f6r att slippa stress. Det tar bort den akuta stressen i stunden, men p\u00e5 sikt g\u00f6r det att du f\u00f6rlorat tid med dina barn och dina v\u00e4nner.<\/p>\n

    Fundera under dagen p\u00e5 de strategier du har f\u00f6r att undvika vissa tankar och k\u00e4nslor.\u00a0\"1442551288023\"<\/a><\/p>\n\n\n