![\"1443180571309\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1443180571309.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\nN\u00e4r vi beslutar oss f\u00f6r att leva h\u00e4lsosammare b\u00f6rjar kraven genast v\u00e4xa. Vi best\u00e4mmer oss f\u00f6r att tr\u00e4na fem dagar i veckan, att sluta \u00e4ta gluten och att b\u00f6rja p\u00e5 den d\u00e4r nya yogakursen. Ambitionen \u00e4r suver\u00e4n och du \u00e4r otroligt taggad i b\u00f6rjan. Men sedan kommer du snubbla \u00f6ver livet och vardagen och pl\u00f6tsligt \u00e4r du tillbaka i dina gamla vanor. Det \u00e4r s\u00e5 det fungerar och det h\u00e4r misstaget g\u00f6r vi varje g\u00e5ng. Vi st\u00e4ller orimliga krav p\u00e5 oss sj\u00e4lva n\u00e4r det kommer till h\u00e4lsa, f\u00f6r vi tror att det \u00e4r s\u00e5 vi ska g\u00f6ra. Misslyckas vi beror det p\u00e5 att vi inte \u00e4r tillr\u00e4ckligt disciplinerade.<\/p>\n
Alla goda val \u00e4r investeringar i din h\u00e4lsa. En fem minuters promenad \u00e4r mycket b\u00e4ttre \u00e4r den d\u00e4r trettio minuters powerwalken som inte blev av. Okej att du \u00e5t br\u00f6d till lunchen, men du tog ett \u00e4pple ist\u00e4llet f\u00f6r en kanelbulle till fikat. Alla positiva val r\u00e4knas. S\u00e5 \u00f6va dig i att inte vara s\u00e5 taskig mot dig sj\u00e4lv n\u00e4r det kommer till din h\u00e4lsa.<\/p>\n
Ett kort inl\u00e4gg p\u00e5 bloggen \u00e4r mycket b\u00e4ttre \u00e4n det d\u00e4r l\u00e5nga nyt\u00e4nkande inl\u00e4gget som inte blir av.<\/p>\n
Ses vi i Uppsala ikv\u00e4ll? D\u00e5 kommer jag prata mycket om vikten av att hitta motivationen i att visa sig sj\u00e4lv medk\u00e4nsla. P\u00e5 Womens Wellness.<\/a>\u00a0Ska bli s\u00e5 kul! \u00a0<\/a><\/p>\n\n\n