{"id":8539,"date":"2015-09-29T10:38:04","date_gmt":"2015-09-29T09:38:04","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8539"},"modified":"2015-09-29T10:38:04","modified_gmt":"2015-09-29T09:38:04","slug":"om-att-leva-sitt-basta-jag-genom-sjalvmedkansla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8539","title":{"rendered":"Om att leva sitt b\u00e4sta jag genom sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla"},"content":{"rendered":"

En favoritsak med mitt jobb \u00e4r att jag d\u00e5 och d\u00e5 f\u00e5r m\u00f6jlighet att f\u00f6rel\u00e4sa. Ig\u00e5r var jag i Uppsala och f\u00f6rl\u00e4ste f\u00f6r runt 80 h\u00e4rliga kvinnor p\u00e5 Womens Wellness. Jag pratade om hur det kommer sig att vi g\u00e5ng p\u00e5 g\u00e5ng misslyckas med att n\u00e5 v\u00e5ra h\u00e4lom\u00e5l – att vi st\u00e4ndigt hindrar oss sj\u00e4lva fr\u00e5n att leva det liv vi vill leva. Kanske vi har en bild av att vi vill \u00e4ta mat som v\u00e5r kropp m\u00e5r bra av, vi vill dansa, springa och r\u00f6ra p\u00e5 oss och anv\u00e4nda v\u00e5r kropp till vila och meditation. Och trots det s\u00e5 hamnar vi varje kv\u00e4ll i tevesoffan med en p\u00e5se godis. Varf\u00f6r?!<\/p>\n

Jag pratade ocks\u00e5 om hur vi hittar motivationen och drivkraften att skapa sunda livsl\u00e5nga vanor och hitta tillbaka till en gl\u00e4dje och frihet i kroppen. Det handlar mycket om motivation och l\u00e4ra sig f\u00f6rst\u00e5 vad det \u00e4r som hindrar oss att leva som vi vill. Alla fick i uppgift att \u00f6va sig i att st\u00e5 emot impulsen att \u00e4ta n\u00e5got s\u00f6tt n\u00e4sta g\u00e5ng – s\u00e4tta en timer p\u00e5 fem minuter och unders\u00f6ka vad som h\u00e4nder med suget.
\n\"2015-09-29_11.20.35\"<\/a><\/p>\n

Men kanske mest av allt pratade jag om sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla. Om varf\u00f6r det \u00e4r s\u00e5 viktigt att behandla oss sj\u00e4lva som v\u00e5r b\u00e4sta v\u00e4n. Sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla handlar om att kunna m\u00f6ta sig sj\u00e4lv i sv\u00e5ra stunder och inte fly genom att \u00e4ta, dricka vin eller syssels\u00e4tta sig. Sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla \u00e4r att s\u00f6ka efter att f\u00f6rst\u00e5 sig sj\u00e4lv ist\u00e4llet f\u00f6r att d\u00f6ma sig sj\u00e4lv. Sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla \u00e4r att \u00f6va sig att i stunder leva i nuet.<\/p>\n

Jag blir alltid lycklig och tr\u00f6tt dagen efter en f\u00f6rel\u00e4sning. Tung i huvudet och beh\u00f6ver ta det lite l\u00e5ngsamt. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r jag extra v\u00e4nlig mot mig sj\u00e4lv idag. Ska sitta en stund och \u00e4ta lunch i solen nu. Tacksam \u00f6ver att det gick bra ig\u00e5r.<\/p>\n

Och du, f\u00f6r dig som vill l\u00e4ra dig att leva ditt b\u00e4sta jag. F\u00f6r dig som vill f\u00f6rst\u00e5 vad det \u00e4r som hindrar dig att leva det liv du vill leva. Jag har fortfarande ett par platser kvar till webbkursen som startar imorgon. Ta chansen! Det \u00e4r troligen sista g\u00e5ngen jag g\u00f6r kursen live. L\u00e4s mer…<\/a><\/p>\n

\"1443181190436\"<\/a><\/p>\n\n\n