Det som tagit min tid och mitt fokus \u00e4r flera saker. Sj\u00e4lvklart har v\u00e5r nya familjemedlem valpen Lizzy, tagit massor av min tid. Ut\u00f6ver det har tiden handlat om arbete och mitt eget MBJ-projekt. Jag g\u00e5r n\u00e4mligen min egen kurs just nu – en webbutbildning som jag startade f\u00f6r en m\u00e5nad sedan f\u00f6r 20 kvinnor om att hitta sitt b\u00e4sta jag med hj\u00e4lp av ACT (Acceptance and Commitment Therapy<\/a>). Det \u00e4r en otroligt sp\u00e4nnande resa, som inte handlar om att titta tillbaka i livet, utan att l\u00e4ra sig att hantera nuet. Vi umg\u00e5s med v\u00e5ra tankar och k\u00e4nslor, ist\u00e4llet f\u00f6r att fly ifr\u00e5n dem och det \u00e4r en riktigt sp\u00e4nnande resa. K\u00e4nns lite som att nyktra till.<\/p>\n Jag har ocks\u00e5 fokuserat p\u00e5 mindful yoga. En sn\u00e4ll form av yoga som handlar om att anv\u00e4nda kroppen f\u00f6r att f\u00e5 ned tankarna fr\u00e5n huvudet till nuet. Med l\u00e5ngsamma r\u00f6relser och en v\u00e4nlighet och lyh\u00f6rdhet mot kroppen, \u00e4r det ett sk\u00f6nt s\u00e4tt att ut\u00f6va mindfulness. Den 1 november kommer jag \u00e4ntligen att lansera min baby – en e-utbildning i mindful yoga. \u00c5h vad sp\u00e4nnande och utel\u00e4mnande det ska bli att ge er en del av mig sj\u00e4lv.<\/p>\n V\u00e4nner. Det var lite tankar om vad som h\u00e4nder mig just nu. Jag m\u00e5r bra. Tankfull och omtumlad. Full av fr\u00e5gor om vad n\u00e4sta steg kommer att bli – men \u00e4nnu inte d\u00e4r med f\u00e4rdiga svar. Dock har min n\u00e4rvaro inte f\u00f6rsvunnit fr\u00e5n Instagram – s\u00e5 d\u00e4r hittar du mig varje dag p\u00e5 @helandermaria<\/a><\/p>\n
![\"IMG_20151007_081646\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/IMG_20151007_081646-e1444633702715-768x1024.jpg\")
<\/a>![\"eld\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/eld-1024x682.jpg\")
<\/a>![\n<\/a><\/p>\n\n\n](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/eldar.jpg\"){kind=link}