{"id":8587,"date":"2015-11-01T11:42:06","date_gmt":"2015-11-01T10:42:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8587"},"modified":"2015-11-01T11:42:06","modified_gmt":"2015-11-01T10:42:06","slug":"nu-lanserar-jag-mindful-yoga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8587","title":{"rendered":"Nu lanserar jag Mindful Yoga"},"content":{"rendered":"

Med stolthet \u00e4r jag f\u00f6rst i Sverige med att lansera en e-utbildning i Mindful Yoga. Kursen f\u00f6r dig som l\u00e4ngtar efter \u00e5terh\u00e4mtning med hj\u00e4lp av kroppen och andetaget. Kanske har du tidigare provat mindfulness men tycker att det \u00e4r sv\u00e5rt att koncentrera sig – nu kan du med hj\u00e4lp av l\u00e4tta yogar\u00f6relser vila i nuet.<\/p>\n

\u00d6vningarna \u00e4r mellan 3 – 15 minuter anpassade f\u00f6r olika situationer som efter en l\u00e5ng dag p\u00e5 jobbet, i s\u00e4ngen, p\u00e5 kontoret eller n\u00e4r du k\u00e4nner stress och \u00e5ngest. I december kommer en f\u00f6rdjupning av kursen, men l\u00e4ngre \u00f6vningar upp till 40 minuter.<\/p>\n

Och sj\u00e4lvklart vill jag ge dig som min bloggl\u00e4sare en fin rabatt. Du f\u00e5r 15 procent av ordinarie pris med koden andas.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Mindful yoga f\u00f6renar meditationstekniker inom mindfulness med l\u00e4tta yoga\u00f6vningar. Med hj\u00e4lp av din kropp och din andning l\u00e4r du dig att sl\u00e4ppa taget om stressen och vara i nuet. M\u00e5nga som provat mindfulness tycker att det \u00e4r sv\u00e5rt att koncentrera sig under meditationen, om du d\u00e5 f\u00e5r m\u00f6jlighet att anv\u00e4nda r\u00f6relser blir det l\u00e4ttare att fokusera och sl\u00e4ppa taget om tankar.<\/p>\n

Du beh\u00f6ver inte vara vig eller stark f\u00f6r att kunna utf\u00f6ra mindful yoga, allt du beh\u00f6ver \u00e4r att lyssna in din kropp och anpassa r\u00f6relsen efter din dagsform.<\/p>\n

Inneh\u00e5ll<\/b>
\nDu f\u00e5r instruktionsfilmer som guidar dig genom passen som \u00e4r mellan 3 och 16 minuter l\u00e5nga. De \u00e4r utformade f\u00f6r olika situationer, till exempel n\u00e4r du suttit en l\u00e5ng stund framf\u00f6r din dator eller n\u00e4r du vaknat p\u00e5 morgonen och vill mjuka upp kroppen innan dagen b\u00f6rjar. Du kan v\u00e4lja att f\u00f6lja instruktionsfilmen eller att bara lyssna p\u00e5 min r\u00f6st. Vissa pass kan du dessutom f\u00f6lja i din egen takt bara genom att titta p\u00e5 bilder.<\/p>\n

\"2015-11-01_10.53.56\"<\/a><\/p>\n

H\u00e4r \u00e4r en l\u00e4nk till kursen\u00a0Mindful yoga<\/a><\/p>\n

\"solh\u00e4lsning2\"<\/a><\/p>\n

\"mfy4_4\"<\/a>\"mfy9_1\"<\/a><\/p>\n\n\n