Livet ska inte vara en kamp mot tiden eller mot stressen. Trots det \u00e4r vi st\u00e4ndigt d\u00e4r och sl\u00e5ss f\u00f6r att f\u00e5 tiden att r\u00e4cka till eller f\u00f6r att hinna, orka och kanske \u00e4ven k\u00e4nna lust att hantera dagens Att-g\u00f6ra-lista. Du kanske t\u00e4nker ”Om jag bara tar mig igenom det h\u00e4r jobbprojektet eller sm\u00e5barnstiden eller den h\u00e4r f\u00f6r\u00e4ndringen s\u00e5 blir allt b\u00e4ttre.” Men hur l\u00e4nge har du t\u00e4nkt s\u00e5?<\/p>\n
Stress \u00e4r inte farligt. V\u00e5ra kroppar \u00e4r gjorda f\u00f6r att hantera stressen. Det som \u00e4r livsfarligt \u00e4r bristen p\u00e5 \u00e5terh\u00e4mtning. Men det f\u00f6rsta vi drar in p\u00e5 n\u00e4r tiden inte r\u00e4cker till \u00e4r just \u00e5terh\u00e4mtningen, vilan och s\u00f6mnen.<\/p>\n
Men stress beh\u00f6ver inte bara handla om att ha mycket att g\u00f6ra. Stress kan \u00e4ven handla om oro f\u00f6r framtiden, negativ sj\u00e4lvbild eller stort kontrollbehov. Vad \u00e4n din stress beror p\u00e5 \u00e4r det dags att ta tag i den innan det blir f\u00f6rsent. \u00a0Anna Hall\u00e9n och jag har startat ett en grupp p\u00e5 Facebook och h\u00e4lsar dig varmt v\u00e4lkommen till ett forum\u00a0med fokus p\u00e5 m\u00f6jligheter och l\u00f6sningar.<\/p>\n
V\u00e5r dr\u00f6m och ambition \u00e4r att hitta orsaken och skapa f\u00f6r\u00e4ndring i livet. Att du ska m\u00e5 ditt allra b\u00e4sta.
\nTillskott i all \u00e4ra, men de skapar inte en b\u00e4ttre chef, mindre ”m\u00e5sten” eller den s\u00e5 oerh\u00f6rt viktiga k\u00e4nslan att du duger som du \u00e4r.<\/p>\n
Det \u00e4r ingen terapisida. Men en m\u00f6jligheternas sida d\u00e4r du hittar kunskap som fungerar. Helander och Hall\u00e9ns stressforum<\/a><\/p>\n Unna dig en sk\u00f6n stressfri stund denna f\u00f6rsta advent. G\u00f6r en mindfulness\u00f6vning och landa i nuet. Du vet v\u00e4l om att du hittar m\u00e5nga gratis \u00f6vningar h\u00e4r p\u00e5 min sida.\u00a0<\/a><\/p>\n Om du har Instagram s\u00e5 f\u00f6lj @helandermaria<\/a> d\u00e4r f\u00e5r du varje dag enkla \u00f6vningar i mindfulness. F\u00f6r att du ska hitta till ett liv i balans.<\/p>\n
![\"balans\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/balans3-1024x664.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\n