{"id":8735,"date":"2016-01-11T13:08:14","date_gmt":"2016-01-11T12:08:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8735"},"modified":"2016-01-11T13:08:14","modified_gmt":"2016-01-11T12:08:14","slug":"act-en-metod-som-fungerar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8735","title":{"rendered":"ACT en metod som fungerar"},"content":{"rendered":"

Det var roligt att l\u00e4sa i Expressen om ACT som en ny och fungerande metod i kampen mot vikten. Medicinreportern Anna B\u00e4sen beskrev den 2 januari de senaste och b\u00e4sta metoderna inom viktminskning just nu och konstaterar att vi f\u00e5r s\u00f6ka efter den metoden som passar just dig. Och dessutom skriver hon ”Alla dr\u00f6mmer om en quick fix. Men f\u00f6r att en viktminskning ska h\u00e5lla p\u00e5 sikt handlar det om att hitta en h\u00e4lsosam livsstil.” Amen p\u00e5 det, Anna.\u00a0\"PICT_20160111_112315\"<\/a>\"PICT_20160111_112427\"<\/a>Anna rekommenderar metoden till k\u00e4nslo\u00e4tare och det ger verktyg f\u00f6r en l\u00e5ngsiktig f\u00f6r\u00e4ndring av \u00e4tbeteendet. Du l\u00e4r dig att hantera de k\u00e4nslor och impulser som leder till k\u00e4nslo\u00e4tande.<\/p>\n

En nackdel med ACT i viktminskningssyfte \u00e4r att metoden \u00e4nnu \u00e4r s\u00e5 ny att det finns f\u00e5 terapeuter som arbetar med den. Men tro mig, det \u00e4r en tidsfr\u00e5ga. Efter att ha jobbat med KBT och viktminskning i snart 10 \u00e5r har jag helt g\u00e5tt \u00f6ver till ACT, eftersom metoden ger b\u00e4ttre verktyg mot k\u00e4nslo\u00e4tandet. Och de sp\u00e4nnande \u00e4r att m\u00e5nga vittnar om att det f\u00f6r\u00e4ndrar helt deras syn p\u00e5 tankar, k\u00e4nslor och f\u00f6rh\u00e5llandet till sin egen kropp och h\u00e4lsa.<\/p>\n

Den 3 februari startar v\u00e5rens enda kurs i ACT f\u00f6r varaktig viktminskning. Den b\u00f6rjar redan fyllas p\u00e5 – s\u00e5 h\u00f6r av dig om du vill ha en plats garanterad.\"1450082271884\"<\/a>L\u00e4s mer om onlinekursen och ACT h\u00e4r. \u00a0<\/a><\/p>\n

Vill du anm\u00e4la dig direkt? Mejla mig p\u00e5 studs. maria.helander@kreativdialog.se<\/p>\n\n\n