Inom ACT anv\u00e4nder vi mindfulness som ett redskap. Det hj\u00e4lper oss att stanna kvar i nuet ist\u00e4llet f\u00f6r att oroa oss \u00f6ver framtiden eller grubbla \u00f6ver det som varit. Det hj\u00e4lper oss att hantera impulskontrollen, att ist\u00e4llet f\u00f6r att \u00e4ta eller reagera p\u00e5 autopilot n\u00e4r vi k\u00e4nner sug eller en viss k\u00e4nsla, s\u00e5 stannar vi upp och ger oss ett eget val.<\/p>\n
Vill du l\u00e4ra dig mer om mindfulness? Du vet v\u00e4l om att jag har gratis \u00f6vningar <\/a>h\u00e4r p\u00e5 min blogg? Jag l\u00e4gger \u00e4ven varje dag ut enkla vardags\u00f6vningar i mindfulness p\u00e5 Instagram @helandermaria<\/a><\/p>\n Ett fantastiskt pris f\u00f6r en kurs du kan g\u00e5 var som helst och n\u00e4r som helst under sex m\u00e5nader. Allt du beh\u00f6ver \u00e4r en telefon, dator eller surfplatta och internet. Titta p\u00e5 mina videos, l\u00e4s, g\u00f6r mina \u00f6vningar.<\/p>\n G\u00e5 direkt till shoppen f\u00f6r e-kurserna.\u00a0<\/a><\/p>\nMen f\u00f6r dig som \u00e4r med oss i MBJ och vill l\u00e4ra dig mer om mindfulness eller kanske utveckla de kunskaper du redan har – f\u00f6r dig ska jag idag ge ett supererbjudande p\u00e5 mina tv\u00e5 e-kurser i mindfulness och mindful yoga. Men h\u00f6r upp – f\u00f6r detta supererbjudande g\u00e4ller bara idag till midnatt. Du f\u00e5r 25 procents rabatt p\u00e5 kurserna med koden – MBJ<\/span><\/h3>\n
![\"2015-11-01_10.53.56\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2015-11-01_10.53.56.jpg\")
<\/a><\/p>\n