{"id":880,"date":"2011-03-22T16:25:48","date_gmt":"2011-03-22T15:25:48","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=880"},"modified":"2011-03-22T16:25:48","modified_gmt":"2011-03-22T15:25:48","slug":"helhetsmetoden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=880","title":{"rendered":"Helhetsmetoden"},"content":{"rendered":"

Varje dag under n\u00e4stan 30 \u00e5r \u00e4gnade jag \u00e5t att t\u00e4nka negativa tankar om min kropp och min vikt. Jag var inte gammal n\u00e4r jag f\u00f6rsta g\u00e5ngen \u00f6nskade att jag vore smalare. Vad mycket tid, kraft och energi som jag har sl\u00f6sat p\u00e5 mitt utseende och maten jag har stoppat eller inte stoppat i munnen. Klandrat mig sj\u00e4lv \u00f6ver hur jag ser ut, lystet l\u00e4ngtat efter att \u00e4ta mer och bannat mig sj\u00e4lv om jag gett efter f\u00f6r suget. Idag vet jag att jag inte \u00e4r ensam om att kriga med maten och kroppen. Genom mitt arbete har jag m\u00f6tt hundratals kvinnor och m\u00e4n som \u00f6nskar att de kunde sluta fred med sig sj\u00e4lva och sin kropp. Fredsprocessen i mitt trettio\u00e5riga viktkrig ligger till grunden f\u00f6r boken Helhetsmetoden. Den processen tillsammans med alla v\u00e5ra klienters erfarenheter och framg\u00e5ngar har\u00a0bidragit\u00a0till att vi nu \u00e4ntligen f\u00e5r dela med oss av de verktyg som har hj\u00e4lpt oss och m\u00e5nga med oss att n\u00e5 sin egen h\u00e4lsovikt – utan att banta.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

En journalist fr\u00e5n Amelia ringde upp mig i samband med att boken sl\u00e4pptes och sa \u00a0”Egentligen kvittar v\u00e4l det vilken diet man anv\u00e4nder sig av, det handlar v\u00e4l mest om att k\u00e4nslorna och tankarna ska st\u00f6dja oss i viktnedg\u00e5ngen”. \u00a0Precis\u00a0vad det handlar om! Vi lever i ett av v\u00e4rldens mest upplysta l\u00e4nder vad det g\u00e4ller n\u00e4ringsl\u00e4ra, kalorier, fetter, h\u00e4lsa och motion – och trots detta \u00e4r det s\u00e5 k\u00e4mpar varannan svensk med \u00f6vervikt. S\u00e5 extrakilona handlar inte om kunskap, intelligens eller metoder. F\u00f6r varenda diet g\u00e5r p\u00e5 symptomen av problemet, n\u00e4mligen \u00f6vervikten. Precis som om du \u00e4ter huvudv\u00e4rkstabletter f\u00f6r din sp\u00e4nningshuvudv\u00e4rk – det tar bort v\u00e4rken en stund men det g\u00f6r inget \u00e5t stressen eller sp\u00e4nningen som \u00e4r orsaken till din huvudv\u00e4rk. S\u00e5 att banta tar bort din \u00f6vervikt ett tag, men eftersom du inte har gjort n\u00e5got \u00e5t orsaken till din \u00f6vervikt kommer kilona smygandes tillbaka s\u00e5 fort du slutar banta.<\/p>\n

S\u00e5 genom att f\u00f6rst\u00e5 varf\u00f6r du \u00e4ter och se igenom ditt eget beteende och kanske till och med ditt beroende av viss mat, s\u00e5 kommer du \u00e5t orsaken till din \u00f6vervikt. F\u00f6rst d\u00e5 kan du sluta fred med maten och vikten. Genom den processen beslutar du dig f\u00f6r att sluta banta – en g\u00e5ng f\u00f6r alla!<\/p>\n

Helhetsmetoden \u00e4r ingen ny diet eller bantningsmetod. Den presenterar helt enkelt verktyg som du kan anv\u00e4nda i din vardag och skapa sm\u00e5 f\u00f6r\u00e4ndringar mot en varaktig viktminskning. Du l\u00e4r dig att skilja mellan hunger och sug, ta itu med vardagsstressen och slippa anv\u00e4nda maten som en d\u00e4mpare eller f\u00f6rh\u00f6jare av k\u00e4nslor. Genom att \u00e4ta mindre kolhydrater s\u00e5 f\u00f6rsvinner \u00e4ven ditt s\u00f6tsug och du frig\u00f6r kraft och tid \u00e5t att titta p\u00e5 varf\u00f6r<\/em> du \u00e4ter ist\u00e4llet f\u00f6r vad<\/em> du \u00e4ter.<\/p>\n

Kan du f\u00f6rest\u00e4lla dig ett liv d\u00e4r du \u00e4r v\u00e4n med din kropp och maten du \u00e4ter? Det \u00e4r ingen utopi. Det \u00e4r en verklighet f\u00f6r oss och alla de som har l\u00e4rt sig att sluta banta. V\u00e4lkommen till ett liv i Helhet.<\/p>\n\n\n