{"id":8823,"date":"2016-02-11T08:35:28","date_gmt":"2016-02-11T07:35:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8823"},"modified":"2016-02-11T08:35:28","modified_gmt":"2016-02-11T07:35:28","slug":"mitt-basta-jag-och-kroppens-skam","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8823","title":{"rendered":"Mitt b\u00e4sta jag och kroppens skam"},"content":{"rendered":"<p>Vi kvinnor t\u00e4nker m\u00e5nga g\u00e5nger att vi ska bli snygga sen \u2013 sen n\u00e4r vi har g\u00e5tt ned alla kilon, sen n\u00e4r vi har b\u00f6rjat tr\u00e4na, sen n\u00e4r vi har opererat v\u00e5ra br\u00f6st. Om jag skulle fr\u00e5ga dig nu\u00a0\u201cVilken av dina kroppsdelar tycker du \u00e4r fin?\u201d. Vad skulle du svara p\u00e5 det? N\u00e4r jag under mina f\u00f6rel\u00e4sningar har st\u00e4llt den fr\u00e5gan till publiken \u00e4r det inte m\u00e5nga som kan svara p\u00e5 den.<\/p>\n<p>Det g\u00f6r s\u00e5 ont n\u00e4r jag t\u00e4nker p\u00e5 det. Alla dessa vackra kvinnor och ingen av dem kommer p\u00e5 n\u00e5got som de tycker om hos sig sj\u00e4lva. Men hade jag st\u00e4llt fr\u00e5gan, kan du komma p\u00e5 n\u00e5got hos dig sj\u00e4lv som du \u00e4r missn\u00f6jd med hade jag f\u00e5tt m\u00e5nga svar.<\/p>\n<p>St\u00e4ll dig fr\u00e5gan sj\u00e4lv \u2013 vad tycker du om p\u00e5 din kropp? Kan du komma p\u00e5 tre saker?<\/p>\n<p>Om inte tycker jag det \u00e4r dags att du b\u00f6rjar att arbeta med din kropps sj\u00e4lvk\u00e4nsla. Om du inte kommer p\u00e5 n\u00e5got snyggt om dig sj\u00e4lv nu, kommer du heller inte att komma p\u00e5 det n\u00e4r du har g\u00e5tt ned 20 kilo, botoxat pannan eller k\u00f6pt nya kl\u00e4der. Du beh\u00f6ver b\u00f6rja nu!<\/p>\n<p><strong>\u00d6vning 1<\/strong><br \/>\nT\u00e4nk dig att du vaknade imorgon med den perfekta kroppen \u2013 vad hade du gjort d\u00e5? Hade du sprungit ut och k\u00f6pt snygga kl\u00e4der? Hade du strippat f\u00f6r din man? Hade du g\u00e5tt till badhuset? Hade du anm\u00e4lt dig till en kurs i magdans? Fundera ut vad du hade gjort.<\/p>\n<p>Klar? Bra! D\u00e5 v\u00e4ntar du inte med de sakerna \u2013 du b\u00f6rjar g\u00f6ra alla dessa roliga saker just nu! P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt visar du dig sj\u00e4lv att du duger precis som du \u00e4r. Du blir s\u00e4kert j\u00e4ttefin om du g\u00e5r ned 20 kilo \u2013 men hey \u2013 du \u00e4r j\u00e4ttefin nu med! S\u00e4tt inte livet p\u00e5 v\u00e4nt \u2013 utan b\u00f6rja g\u00f6ra allt du l\u00e4ngtar efter redan nu.<\/p>\n<p><strong>\u00d6vning 2<\/strong><br \/>\nVad vill du att din kropp ska kunna g\u00f6ra? Springa? Dansa? Vara smidig under ett yogapass? Kunna lyfta tunga vikter p\u00e5 gymmet? Kunna g\u00e5 i trappor utan att f\u00e5 ont i kn\u00e4n och h\u00f6fter? Fundera p\u00e5 de egenskaper som \u00e4r viktiga f\u00f6r dig och din kropp. Det \u00e4r n\u00e4mligen d\u00e4r du ska ha ditt fokus. Varje g\u00e5ng du t\u00e4nker \u201cjag vill bli smal\u201d, t\u00e4nk ist\u00e4llet \u201cjag vill bli vig\/stark\/snabb\/frisk\u201d. Sl\u00e4ng ut v\u00e5gen och fokusera p\u00e5 h\u00e4lsan.<\/p>\n<p>Skriv ned alla egenskaper du \u00f6nskar att din kropp ska ha och se till att dessa blir ditt m\u00e5l ist\u00e4llet f\u00f6r vikt eller mindre mage. P\u00e5minn dig ofta om dessa egenskaper.<a href=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/?attachment_id=8581\" rel=\"attachment wp-att-8581\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-8581\" src=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/mf1_2-1024x498.jpg\" alt=\"mf1_2\" width=\"625\" height=\"304\" srcset=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/mf1_2-1024x498.jpg 1024w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/mf1_2-600x292.jpg 600w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/mf1_2-300x146.jpg 300w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/mf1_2-624x304.jpg 624w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/mf1_2.jpg 1543w\" sizes=\"auto, (max-width: 625px) 100vw, 625px\" \/><\/a><\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fwww.mariahelander.se%2F%3Fp%3D8823&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vi kvinnor t\u00e4nker m\u00e5nga g\u00e5nger att vi ska bli snygga sen \u2013 sen n\u00e4r vi har g\u00e5tt ned alla kilon, sen n\u00e4r vi har b\u00f6rjat tr\u00e4na, sen n\u00e4r vi har opererat v\u00e5ra br\u00f6st. Om jag skulle fr\u00e5ga dig nu\u00a0\u201cVilken av dina kroppsdelar tycker du \u00e4r fin?\u201d. Vad skulle du svara p\u00e5 det? N\u00e4r jag under [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[799],"tags":[382,423,800,564,756,663],"class_list":["post-8823","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mitt-basta-jag-2016","tag-kroppens-sjalvkansla","tag-kroppsuppfattning","tag-mbj-2016","tag-mitt-basta-jag-2","tag-ovning-i-sjalvmedkansla","tag-sjalvmedkansla"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8823","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=8823"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8823\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8824,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/8823\/revisions\/8824"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=8823"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=8823"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=8823"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}