{"id":8894,"date":"2016-04-01T08:20:58","date_gmt":"2016-04-01T07:20:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8894"},"modified":"2016-04-01T08:20:58","modified_gmt":"2016-04-01T07:20:58","slug":"krig-mot-virus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=8894","title":{"rendered":"Krig mot virus"},"content":{"rendered":"

Nu b\u00f6rjar jag bli r\u00e4tt less p\u00e5 snuva, hosta och tr\u00f6tthet. Speciellt irriterande \u00e4r det eftersom jag missar m\u00f6jligheten att f\u00e5 r\u00f6ra p\u00e5 mig. Men det \u00e4r inte farligt att ta promenader och g\u00f6ra l\u00e4ttare yogar\u00f6relser, s\u00e5 det f\u00e5r bli min s\u00e4tt att beh\u00e5lla muskler.<\/p>\n

Och s\u00e5 plockar jag fram mina gamla huskurer. De tar inte bort f\u00f6rkylningen, men de hj\u00e4lper kroppen att kriga mot viruset.<\/p>\n

I b\u00f6rjan av f\u00f6rkylningen eller n\u00e4r du blivit utsatt f\u00f6r smitta:<\/strong>
\n\u2013 Blanda 2 tsk salt i ett stort glas med ljummet vatten och gurgla med blandningen ordentligt varannan timme.
\n\u2013 Om du k\u00e4nner av n\u00e4san och har en n\u00e4ssk\u00f6ljare, s\u00e5 anv\u00e4nd den morgon och kv\u00e4ll.
\n\u2013 En tsk honung (helst Manukahonung) morgon och kv\u00e4ll. Men blanda det inte i hett vatten f\u00f6r honungens bakteried\u00f6dande effekter f\u00f6rst\u00f6rs vid 40- 45 grader.
\n\u2013 Riv en ordentlig bit ingef\u00e4ra, sk\u00e4r ned n\u00e5gra skivor ekologisk citron i kallt eller varmt vatten och drick rikligt under dagen.<\/p>\n

Under f\u00f6rkylningen<\/strong>
\n\u2013 Honung, ingef\u00e4ra, vitl\u00f6k och citron i m\u00e4ngder. I dryck, mat eller som det \u00e4r. Se det som medicin.
\n\u2013 Massor av vatten som hj\u00e4lper kroppen att rensa. Minst 1,5 liter.
\n\u2013 Undvik mj\u00f6lk och socker som \u00e4r slembildande.
\n\u2013 Vila, vila, vila! Kroppen kunde inte st\u00e5 emot f\u00f6rkylningen p\u00e5 grund av att immunf\u00f6rsvaret inte var starkt nog \u2013 vilket \u00e4r vanligt om du \u00e4r tr\u00f6tt eller stressad. D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det extra viktigt att du l\u00e5ter din kropp vila ut viruset.
\n\u2013 Boosta ditt immunf\u00f6rsvar med gr\u00f6na drinkar. Spenat, ingef\u00e4ra, citron, persilja, gurkmeja, kokosfett eller improvisera ihop en god variant. Drick varje dag.
\n\u2013 Nyponpulver. Blanda tv\u00e5 matskedar nyponpulver med en stor kopp varmt vatten och drick som nyponsoppa. C-vitaminkick.<\/p>\n

Efter f\u00f6rkylning och f\u00f6r att st\u00e4rka immunf\u00f6rsvaret<\/strong>
\n\u2013 Forts\u00e4tt att dricka mycket vatten med ingef\u00e4ra och citron i under hela vinterperioden.
\n\u2013 D-vitamin och en bra multivitamintablett.
\n\u2013\u00a0Motion st\u00e4rker immunf\u00f6rsvaret genom att \u00f6ka blodets inneh\u00e5ll av celler som h\u00e5ller undan virus.
\n\u2013 Unna dig ordentligt med s\u00f6mn, vila och \u00e5terh\u00e4mtning \u2013 en tr\u00f6tt och stressad kropp \u00e4r mer mottaglig f\u00f6r virus och bakterier.
\n\u2013 Gr\u00f6na drinkar g\u00f6r under f\u00f6r immunf\u00f6rsvaret.\u00a0\"IMG_20160329_081737\"<\/a><\/p>\n\n\n