{"id":897,"date":"2011-03-27T12:22:38","date_gmt":"2011-03-27T11:22:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=897"},"modified":"2011-03-27T12:24:55","modified_gmt":"2011-03-27T11:24:55","slug":"miras-resa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=897","title":{"rendered":"Miras resa"},"content":{"rendered":"

Utdrag ur boken Helhetsmetoden
\n<\/strong>Mira som har g\u00e5tt v\u00e5r kurs ber\u00e4ttar om sin viktresa. ”Jag blir s\u00e5 arg ibland n\u00e4r jag t\u00e4nker p\u00e5 hur m\u00e5nga \u00e5r jag har sl\u00f6sat p\u00e5 att banta. Jag har k\u00e4mpat med min vikt sedan ton\u00e5ren och varje \u00e5r har jag testat en ny metod. Herregud, jag har nog pr\u00f6vat allt inom bantning! F\u00f6r det mesta gick jag ned n\u00e5gra kilon. Men pang \u2013 s\u00e5 satt \u00f6vervikten d\u00e4r igen efter n\u00e5gra veckor. \u00c5r av avsky f\u00f6r min egen kropp och sj\u00e4lvf\u00f6rakt f\u00f6r att jag inte klarade att h\u00e5lla vikten. Det v\u00e4rsta \u00e4r att min syster och bror b\u00e5da \u00e4r skitsnygga och smala, medan var den runda lillasystern.<\/p>\n

Veckan innan jag skulle b\u00f6rja p\u00e5 kurs i Helhetsmetoden, fick jag en kallelse till \u00f6verviktsenheten p\u00e5 Karolinska sjukhuset. Det k\u00e4ndes liksom som att ge upp. Som att tillsammans med alla andra tjockisar f\u00e5 sjukhushj\u00e4lp. N\u00e4r jag sedan tr\u00e4ffade Cathrine och Maria b\u00f6rjade jag n\u00e4stan gr\u00e5ta n\u00e4r de sa att det var dags att sluta banta. Jag kunde inte fatta hur de skulle lyckas med n\u00e5got som jag sj\u00e4lv inte klarat under alla \u00e5r. N\u00e4r jag dessutom fick veta att jag skulle \u00e4ta mig m\u00e4tt p\u00e5 s\u00e5dant som jag alltid hade f\u00f6rbjudit mig sj\u00e4lv att \u00e4ta, trodde jag inte mina \u00f6ron. N\u00e5v\u00e4l, jag gav det en chans, eftersom jag kunde ju alltid ta min plats p\u00e5 Karolinska.<\/p>\n

F\u00f6rsta veckorna blev sv\u00e5ra. Gud vad jag saknade mitt \u00e4lskade godis, f\u00f6r att inte tala om Skogaholmsmackan och pastasalladen. Jag var arg p\u00e5 allt och alla f\u00f6r att jag tyckte att livet var s\u00e5 j\u00e4kla or\u00e4ttvist. Men jag skrev i mitt beteendeschema och gjorde alla \u00f6vningarna. Ilskan och sorgen skrev jag ned i min dagbok eller vr\u00e4kte ur mig p\u00e5 min stackars man.<\/p>\n

S\u00e5 sm\u00e5ningom blev livet lite ljusare. Kanske var det den dagen jag pl\u00f6tsligt kunde b\u00f6ja mig ned och knyta skorna utan att magen tog i. Eller s\u00e5 var det n\u00e4r jag en dag l\u00e4mnade kvar mat p\u00e5 tallriken, f\u00f6r att jag var m\u00e4tt. Jag b\u00f6rjade se m\u00f6nster i mitt eget liv. Hur jag st\u00e4ndigt hade lurat mig sj\u00e4lv att \u00e4ta fel som tr\u00f6st n\u00e4r jag var ledsen, bel\u00f6ning n\u00e4r jag var duktig eller att maten blev min enda kompis n\u00e4r jag f\u00f6raktade det jag s\u00e5g i spegeln.<\/p>\n

Min man b\u00f6rjade ocks\u00e5 f\u00f6lja Helhetsmetoden och han ramlade ned i vikt. Vi b\u00f6rjade hj\u00e4lpas \u00e5r att fundera kring varf\u00f6r vi k\u00e4nde sug och p\u00e5 vilket s\u00e4tt vi anv\u00e4nde maten. N\u00e4r n\u00e5gon av oss blev sugen, skrek den andra S.T.O.P \u2013 Stanna upp, t\u00e4nk, omv\u00e4rdera och pr\u00f6va nytt beteende. Det blev ganska roligt.<\/p>\n

Idag har jag g\u00e5tt ned tre storlekar och jag har b\u00f6rjat \u00e4lska att shoppa kl\u00e4der. Min h\u00e4lsa kr\u00e4ver att jag g\u00e5r ned n\u00e5gra storlekar till, men jag har ingen br\u00e5dska \u2013 f\u00f6r jag vet ju att det g\u00e5r. Jag har slutat att banta och b\u00f6rjat tycka om mig sj\u00e4lv. Fortfarande snart ett \u00e5r efter att jag tr\u00e4ffade Maria och Cathrine, tar jag ibland upp och l\u00e4ser om vissa kapitel i boken. Eller g\u00f6r n\u00e5gra \u00f6vningar. Framf\u00f6rallt jobbar jag mycket med min sj\u00e4lvk\u00e4nsla och har n\u00e4stan varje dag under ett \u00e5r arbetat med positiva affirmationer.<\/p>\n

En annan viktig sak som jag l\u00e4rde mig var att sluta skylla p\u00e5 \u00f6vervikten f\u00f6r att jag inte tar tag med mina m\u00e5l. Jag har b\u00f6rjat en magdanskurs och i h\u00f6st ska jag b\u00f6rja rida. Nu kanske jag till och med snart kan bli gravid!<\/p>\n

Mitt tips till andra som beh\u00f6ver g\u00e5 ned i vikt \u00e4r: ha inte br\u00e5ttom! F\u00f6rs\u00f6k b\u00f6rja tycka om det du ser i spegeln redan nu. Det \u00e4r det viktigaste att kunna vara stolt \u00f6ver sig sj\u00e4lv, f\u00f6r annars blir maten en tr\u00f6st n\u00e4r man tycker illa om sig sj\u00e4lv.”<\/p>\n

 <\/p>\n\n\n