{"id":9074,"date":"2016-09-03T13:40:58","date_gmt":"2016-09-03T12:40:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9074"},"modified":"2016-09-03T13:40:58","modified_gmt":"2016-09-03T12:40:58","slug":"dags-att-laga-kroppen-igen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9074","title":{"rendered":"Dags att laga kroppen igen"},"content":{"rendered":"

Here we go again… t\u00e4nker jag med ett str\u00e5k av bitterhet. Fast jag borde inte vara bitter, jag borde vara n\u00f6jd och peppad. K\u00e4nna mig taggad. Men jag \u00e4r inte riktigt d\u00e4r \u00e4n, k\u00e4nner jag mig sj\u00e4lv r\u00e4tt s\u00e5 kommer det snart.<\/p>\n

Ni som f\u00f6ljer mig vet att jag diagnostiserades med en reumatisk sjukdom vid 16 \u00e5rs \u00e5lder. Men jag har inte \u00e4tit medicin p\u00e5 \u00f6ver 10 \u00e5r. R\u00f6relse, r\u00e4tt kost och stresshantering har varit l\u00e4kande. R\u00e4tt kost i mitt fall \u00e4r spannm\u00e5lsfritt, mycket gr\u00f6nsaker, minimalt med socker och mj\u00f6lkprodukter. Med \u00e5ren har jag l\u00e4rt k\u00e4nna min kropp och dess signaler, men det \u00e4r l\u00e4tt att bli bortsk\u00e4md med en stark h\u00e4lsa.<\/p>\n

I v\u00e5ras efter resan v\u00e5r roadtrip till Frankrike, d\u00e4r matfusk, oregelbundenhet, m\u00e5nga champangeprovningar och m\u00e5nga timmars sittande i bil blev min mage i olag. Och under sommaren fuskade jag med socker och gluten. I samband med MBJ-starten best\u00e4mde jag mig f\u00f6r att helt g\u00e5 tillbaka till maten min kropp \u00e4lskar och l\u00e5ta glass, godis och br\u00f6d f\u00e5 \u00e4tas av dem som klarar av det. Det har g\u00e5tt riktigt bra, men tarmarna \u00e4r inte riktigt med p\u00e5 noterna. Och s\u00e5 kom det, som ett brev p\u00e5 posten – inflammationen. H\u00f6ften denna g\u00e5ng. Och precis som det var innan jag blev symptomfri – sitter inflammationen i en led s\u00e5 p\u00e5verkas resten av kroppen med k\u00e4nslighet, svullna och stela leder och \u00f6mhet.<\/p>\n

N\u00e4r ska jag l\u00e4ra mig? Det b\u00f6rjar alltid i tarmarna, som autoimmuna sjukdomar g\u00f6r. Jag beh\u00f6ver vara uppm\u00e4rksammad och varsam med min tarmh\u00e4lsa.<\/p>\n

Och precis som alltid n\u00e4r jag tycker att kroppen sviker mig blir jag arg – fast det egentligen \u00e4r jag som har svikit kroppen. Snart kommer jag att k\u00e4nna mig taggad och tycka det \u00e4r kul att f\u00f6lja framstegen.<\/p>\n

Nu blir det dubbeldos Omega 3 – f\u00f6r att st\u00e4vja inflammationen.
\nMSM f\u00f6r att hj\u00e4lpa till med uppbyggnad av friska celler i leder, muskler och brosk.
\nProbiotika b\u00e5de i form av mj\u00f6lksyrade gr\u00f6nsaker och tabletter dubbel dos f\u00f6r att fylla p\u00e5 med goda tarmbakterier.
\nIngef\u00e4ra r\u00e5, riven i vattnet, teet, maten och kaffet.
\nSka \u00e4ven prova guldmj\u00f6lk – ljummen v\u00e4xtmj\u00f6lk med rikligt av gurkmeja, svartpeppar, kanel, ingef\u00e4ra och s\u00f6tning om s\u00e5 \u00f6nskas.
\nOch s\u00e5 v\u00e4ck med socker, mj\u00f6lkprodukter och gluten. Mindful yoga och promenader under n\u00e5gon vecka, ingen tr\u00e4ning tills inflammationen har lagt sig.
\nUtv\u00e4rtes – sm\u00f6rja med Hajkr\u00e4m<\/a> och Dj\u00e4vulskloolja<\/a>. Hj\u00e4lpte f\u00f6rra g\u00e5ngen min h\u00f6ft kr\u00e5nglade.
\n\"DSC01617\"<\/a><\/p>\n\n\n