{"id":9086,"date":"2016-09-06T08:49:36","date_gmt":"2016-09-06T07:49:36","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9086"},"modified":"2016-09-06T08:49:36","modified_gmt":"2016-09-06T07:49:36","slug":"att-inte-tappa-sugen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9086","title":{"rendered":"Att inte tappa sugen"},"content":{"rendered":"<p>Det d\u00e4r som vi kallar livet och vardagen har en f\u00f6rm\u00e5ga att komma mellan oss och v\u00e5ra ambitioner. Vi har lagt tv\u00e5 veckor bakom oss i detta <a href=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/?page_id=5797\">MBJ-projekt<\/a>. N\u00e5gra av er har precis kommit ig\u00e5ng, andra flyter p\u00e5 och s\u00e5 finns de n\u00e5gra som har blivit f\u00f6rkylda, ramlat ned i sockertr\u00e4sket eller p\u00e5 ett eller annat s\u00e4tt k\u00e4nner att det inte har g\u00e5tt som vi har t\u00e4nkt. Sj\u00e4lv har en inflammation i h\u00f6ften och en h\u00e4rlig Kristallengala f\u00e5tt mig lite ur balans. Det har inte blivit den tr\u00e4ningsniv\u00e5n och samma ork jag hade best\u00e4mt. Men det \u00e4r nu vi har s\u00e5n makal\u00f6s nytta av MBJ! Det \u00e4r nu vi plockar fram v\u00e5ra tre M:<\/p>\n<ul>\n<li>Medk\u00e4nsla &#8211; det \u00e4r okej och helt i sin ordning att det d\u00e5 och d\u00e5 inte blir som man t\u00e4nkt sig. S\u00e5 \u00e4r det f\u00f6r alla. Nu \u00e4r vi medk\u00e4nnande, f\u00f6rst\u00e5ende och peppande &#8211; ist\u00e4llet f\u00f6r att mobba oss sj\u00e4lva.<\/li>\n<li>M\u00e5let \u00e4r rimligt och flexibelt. Vi t\u00e4nker l\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5\u00e5ngsiktigt och vet att v\u00e4gen har sina s\u00e5 gropar och hinder.<\/li>\n<li>Motivation &#8211; s\u00f6k gl\u00e4djen igen, vilket \u00e4r mycket l\u00e4ttare om du \u00e4r medk\u00e4nnande. Disciplin kommer inte att ta dig n\u00e5gonstans, men motivation \u00e4r din drivkraft.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Hoppa inte \u00f6ver n\u00e5got du t\u00e4nkt att g\u00f6ra f\u00f6r din h\u00e4lsa om det k\u00e4nns tr\u00f6gt s\u00e5 s\u00e4nk kraven. Kom ih\u00e5g alla investeringar i h\u00e4lsan &#8211; stora som sm\u00e5 &#8211; \u00e4r investeringar.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/?attachment_id=9088\" rel=\"attachment wp-att-9088\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-9088\" src=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1472810209403-1024x576.jpg\" alt=\"1472810209403\" width=\"625\" height=\"352\" srcset=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1472810209403-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1472810209403-600x338.jpg 600w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1472810209403-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1472810209403-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1472810209403-624x351.jpg 624w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1472810209403.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 625px) 100vw, 625px\" \/><\/a><\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fwww.mariahelander.se%2F%3Fp%3D9086&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Det d\u00e4r som vi kallar livet och vardagen har en f\u00f6rm\u00e5ga att komma mellan oss och v\u00e5ra ambitioner. Vi har lagt tv\u00e5 veckor bakom oss i detta MBJ-projekt. N\u00e5gra av er har precis kommit ig\u00e5ng, andra flyter p\u00e5 och s\u00e5 finns de n\u00e5gra som har blivit f\u00f6rkylda, ramlat ned i sockertr\u00e4sket eller p\u00e5 ett eller [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[799],"tags":[],"class_list":["post-9086","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mitt-basta-jag-2016"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9086","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9086"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9086\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9089,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9086\/revisions\/9089"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9086"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9086"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9086"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}