{"id":917,"date":"2011-06-13T09:26:14","date_gmt":"2011-06-13T08:26:14","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=917"},"modified":"2011-06-13T09:26:14","modified_gmt":"2011-06-13T08:26:14","slug":"kan-arbete-vara-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=917","title":{"rendered":"Kan arbete vara meditation?"},"content":{"rendered":"

Solen skiner och det luktar nyklippt gr\u00e4s. P\u00e5 Facebook l\u00e4ser jag hur mina v\u00e4nner g\u00e5r p\u00e5 skolavslutningar och studenter. Sommarlovet \u00e4r n\u00e4ra. Men vad \u00e4r det som h\u00e4nder n\u00e4r vi b\u00f6rjar kunna r\u00e4kna dagarna i kalendern innan vi g\u00e5r p\u00e5 semestern? Jo, vi b\u00f6rjar jobba som om det brann i h\u00e5ret p\u00e5 oss. ”M\u00e5ste hinna l\u00e4sa den d\u00e4r rapporten, m\u00e5ste hinna ha m\u00f6te med It-chefen innan han g\u00e5r p\u00e5 semester, m\u00e5ste hinna skicka ut ekonomisammanst\u00e4llningen, m\u00e5ste hinna f\u00e5 f\u00e4rdigt alla fakturor innan midsommar, m\u00e5ste, m\u00e5ste, m\u00e5ste…” ”Och det g\u00f6r ju inget om jag stressar lite extra och jobbar \u00f6ver – f\u00f6r snaaart har jag semester och kan vila ut.”<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Men l\u00e5t oss titta p\u00e5 effektivitet och stress en stund. Att g\u00f6ra m\u00e5nga saker snabbt under stress \u00e4r inte en l\u00e4tt match.
\n– M\u00e5nga av oss blir avbrutna av mejl, mobiltelefon, sms eller kollegor var \u00e5ttonde minut under v\u00e5rt arbete. Och enligt fysikern Bodil J\u00f6nsson tar det sju minuter att komma tillbaka till den djupa koncentrationen igen. Det inneb\u00e4r att vi bara hinner jobba koncentrerat ungef\u00e4r en minut \u00e5t g\u00e5ngen. Hur mycket hinner du g\u00f6ra p\u00e5 en minut?
\n– De flesta av oss anser att man inte hinner att vara kreativ p\u00e5 jobbet. Id\u00e9er och l\u00f6sningar f\u00f6ds ist\u00e4llet p\u00e5 platser som bilen, motionssp\u00e5ret eller p\u00e5 lunchen med kollegan. S\u00e5 att pressa fram kreativitet \u00e4r kanske inte om\u00f6jligt, men ganska sv\u00e5rt. M\u00e5nga av oss arbetar hemma d\u00e5 och d\u00e5 f\u00f6r att ha tid att fokusera och vara kreativ.
\n– Forskare menar att du beh\u00f6ver l\u00e5ta ditt undermedvetna jobba p\u00e5 probleml\u00f6sning f\u00f6r att komma med bra resultat. Probleml\u00f6sande processer i hj\u00e4rnan kr\u00e4ver ost\u00f6rd tid, menar beteendevetare Gunilla Ladberg som forskar om hj\u00e4rnans l\u00e4rande. S\u00e5 uttryck s\u00e5 som ”sova p\u00e5 saken”, ”l\u00e5ta det sjunka in” och ”sm\u00e4lta intryck” har en viktig inneb\u00f6rd.<\/p>\n

S\u00e5 fundera en stund min v\u00e4n. ”M\u00e5ste” du verkligen hinna med allt? Kan du kanske jobba hemifr\u00e5n en dag f\u00f6r att f\u00e5 vara lite effektiv? Kan du inte ta en timme d\u00e5 och d\u00e5, n\u00e4r du st\u00e4nger av mobilen och klickar ned mejlboxen f\u00f6r att slippa bli st\u00f6rd och tappa din koncentration. St\u00e4ll inte bara fr\u00e5gan om det \u00e4r praktiskt m\u00f6jligt. Fundera \u00e4ven om Du kan till\u00e5ta dig sj\u00e4lv att\u00a0koncentrera\u00a0dig p\u00e5 ditt arbete. Det kan ligga en djup avslappning i att f\u00e5 arbeta koncentrerat med en arbetsuppgift. Arbete kan vara som en slags\u00a0meditation, n\u00e4r man f\u00e5r uppfyllas av en uppgift utan st\u00f6relsemoment som avbryter en.<\/p>\n

Till\u00e5t dig att vara koncentrerad och fokuserad idag. \u00a0Det \u00e4r d\u00e5 flowen f\u00f6ds.<\/p>\n

 <\/p>\n\n\n