\u2013 S\u00f6tt \u00e4r s\u00f6tt \u2013<\/strong> din hj\u00e4rna kommer alltid att anv\u00e4nda det s\u00f6ta till att tr\u00f6sta, bel\u00f6na \u2013 d\u00e4mpa och f\u00f6rh\u00f6ja k\u00e4nslor \u2013 oavsett om det inneh\u00e5ller kalorier, kolhydrater \u00e4r arteget eller inte.<\/p>\n \u2013 Du beh\u00f6ver inte sluta njuta av mat!<\/strong> S\u00e4tt inte upp h\u00e5rda regler f\u00f6r dig sj\u00e4lv \u2013 g\u00f6r ist\u00e4llet val. V\u00e4lj att m\u00e5 bra. V\u00e4lj att tycka om dig sj\u00e4lv och din kropp. V\u00e4lj att behandla dig sj\u00e4lv med respekt och ta hand om k\u00e4nslorna och tankarna som ligger bakom suget.<\/p>\n \u2013 Att sluta med socker, kakor, godis och skr\u00e4pmat handlar inte om karakt\u00e4r eller disciplin<\/strong>. Det handlar om att motivation och medk\u00e4nsla med sig sj\u00e4lv. Pepping ist\u00e4llet f\u00f6r pekpinnar. B\u00f6rja med att behandla dig sj\u00e4lv som din b\u00e4sta v\u00e4n, s\u00e5 lovar jag att ditt s\u00f6tsug kommer att minska p\u00e5 studs.<\/p>\n Om du vill ge dig sj\u00e4lv eller n\u00e5gon du tycker om – en m\u00f6jlighet att sluta fred med vikten och maten en g\u00e5ng f\u00f6r alla s\u00e5 rekommenderar jag dig att g\u00e5 min e-utbildning H\u00e5llbar viktminskning med ACT<\/a>\u00a0Just nu f\u00e5r du 20 procents julrabatt. En tio veckorskurs som du har tillg\u00e5ng till under sex m\u00e5nader, d\u00e4r du f\u00e5r redskapen att f\u00f6rst\u00e5 varf\u00f6r du \u00e4ter som du g\u00f6r och hur du kan l\u00e4ra dig att \u00e4ta utan oro. Genom l\u00e5ngsiktiga f\u00f6r\u00e4ndringar av vanor skapar du en h\u00e5llbar viktminskning.<\/p>\n
![\"cut-1123737_1920\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/cut-1123737_1920-1024x683.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\n