{"id":9207,"date":"2016-12-07T11:34:31","date_gmt":"2016-12-07T10:34:31","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9207"},"modified":"2016-12-07T11:34:31","modified_gmt":"2016-12-07T10:34:31","slug":"lucka-7-allvarliga-symptom-pa-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9207","title":{"rendered":"Lucka 7 – allvarliga symptom p\u00e5 stress"},"content":{"rendered":"

Det \u00e4r m\u00e4rkligt det h\u00e4r med stress. Om din kollega eller en v\u00e4n till dig har jobbat lite f\u00f6r h\u00e5rt ett tag, s\u00e5 s\u00e4ger du str\u00e4ngt \u00e5t hen att ta det lite lugnare. Du vet hur viktigt det \u00e4r med \u00e5terh\u00e4mtning och uppmuntrar de du tycker om att stressa ned.<\/p>\n

Men hur g\u00f6r du med dig sj\u00e4lv? Har du t\u00e4nkt p\u00e5 att n\u00e4r vi beh\u00f6ver \u00e5terh\u00e4mtningen som mest \u00e4r just de tillf\u00e4llena vi prioriterar bort den. Vi tror att bara vi jobbar lite h\u00e5rdare, fokuserar lite mer och disciplinerar oss s\u00e5 kommer vi at k\u00e4nna oss mindre stressade. Och kanske det tar bort v\u00e5r k\u00e4nsla av stress tillf\u00e4llet, men p\u00e5 sikt kommer stressen f\u00f6r det mesta tillbaka och att vi dessutom inte har gett oss sj\u00e4lva den livgivande \u00e5terh\u00e4mtningen.<\/p>\n

Och pl\u00f6tsligt b\u00f6rjar du f\u00e5 symptom p\u00e5 stress. Har du inte lyssnat p\u00e5 din kropp tidigare s\u00e5 \u00e4r det h\u00f6g tid att du g\u00f6r det nu, f\u00f6r det \u00e4r din kropps s\u00e4tt att varna dig innan du blir sjuk.<\/p>\n

Tappar fokus<\/strong>
\nDu l\u00e4ser ett mejl eller en boksida men har ingen aning om vad du har l\u00e4st och f\u00e5r l\u00e4sa om den. Iband kan det g\u00e5 s\u00e5 l\u00e5ngt att du har sv\u00e5rt att f\u00f6lja med i handlingen i en tevesterie eller n\u00e4r n\u00e5gon ber\u00e4ttar n\u00e5got f\u00f6r dig.<\/p>\n

Tappar minnet
\n<\/strong>Pl\u00f6tsligt gl\u00f6mmer du ett inbokat m\u00f6te eller att du lovade en kollega att skicka ett mejl. Att-g\u00f6ra-listan har blivit ett m\u00e5ste, f\u00f6r annars gl\u00f6mmer du h\u00e4lften vad du hade planerat att g\u00f6ra. Eller om du inte skriver upp vad du ska handla, st\u00e5r du helt handfallen \u00a0aff\u00e4ren.<\/p>\n

Minskad sj\u00e4lvkontroll<\/strong>
\nDet brukar b\u00f6rja med att dina kollegor eller din familj s\u00e4ger n\u00e5got i stil med ”Du \u00e4r alltid p\u00e5 s\u00e5 d\u00e5ligt hum\u00f6r nuf\u00f6r tiden!” Du tappar t\u00e5lamodet och blir irriterad f\u00f6r minsta lilla. Du b\u00f6rjar gr\u00e5ta n\u00e4 du tittar p\u00e5 nyheterna om senaste sv\u00e4ltkatastrofen eller du kanske till och med undviker nyheterna helt f\u00f6r att du inte st\u00e5r ut med allt hemskt som h\u00e4nder i v\u00e4rlden.<\/p>\n

F\u00f6rs\u00e4mrad intellektuell f\u00f6rm\u00e5ga<\/strong>
\nAlla beslut k\u00e4nns stora och sv\u00e5ra, \u00e4ven om det bara handlar om vad du ska \u00e4ta till middag. Du har sv\u00e5rt att koncentrera dig och l\u00e4ra dig ny saker.<\/p>\n

Minskad kreativitet<\/strong>
\nPl\u00f6tsligt sl\u00e5r det dig att det var v\u00e4ldigt l\u00e4nge sedan du \u00e4gnade dig \u00e5t din favorithobby, eller provade att laga n\u00e5gon ny matr\u00e4tt. Du har ingen lust eller ork att leka med barnen och motivationen att g\u00e5 till gymmet \u00e4r som bortbl\u00e5st.<\/p>\n

S\u00f6mn<\/strong>
\nDu drar ned p\u00e5 s\u00f6mnen f\u00f6r att hinna lite till, s\u00e5 du slipper k\u00e4nna dig s\u00e5 stressad. Eller s\u00e5 kanske du f\u00f6rs\u00f6ker g\u00e5 och l\u00e4gga dig i tid men vaknar vid fyratiden eller kan inte somna p\u00e5 natten.<\/p>\n

Nedst\u00e4md<\/strong>
\nDu har varken motivation eller k\u00e4nner gl\u00e4dje inf\u00f6r saker du f\u00f6rut tyckte var roligt. Kanske oro gnager inom dig och \u00e5ngestattacker kommer t\u00e4tare eller s\u00e5 k\u00e4nns saker hoppl\u00f6st menl\u00f6sa eller sorliga.<\/p>\n

Om du inte tar kroppens signaler p\u00e5 allvar nu kommer du f\u00f6rr eller senare att bli allvarligt sjuk eller utmattad. Det tar l\u00e5ng tid att reparera sig fr\u00e5n en depression eller utmattning och andra sjukdomar kanske du inte har s\u00e5dan tur att du kan reparera dig ifr\u00e5n.<\/p>\n

Kom ih\u00e5g – du \u00e4r ingen superhj\u00e4lte. Du – precis som jag och alla andra beh\u00f6ver vila, \u00e5terh\u00e4mtning, r\u00f6relse och att ha kul. B\u00f6rja g\u00f6ra n\u00e5got \u00e5t din stress idag!<\/p>\n

\"feet-932346_1920\"<\/a><\/p>\n\n\n