Vad \u00e4r en e-kurs?<\/strong> Direkt efter att du har betalat f\u00f6r kursen f\u00e5r du ett mail\u00a0med inloggningsuppgifter. Sen \u00e4r det bara f\u00f6r dig att\u00a0logga in p\u00e5 kursen via mobilen, surfplattan eller datorn och inga speciella program beh\u00f6vs. Du g\u00e5r igenom avsnitten i din egen takt, n\u00e4r du vill och var du vill. Du kan se om avsnitten, stoppa n\u00e4r du vill och hoppa fram och tillbaka. Du har tillg\u00e5ng till kursen under sex m\u00e5nader. Ett litet smakprov p\u00e5 hur det kan se ut.\u00a0<\/a><\/p>\n H\u00e5llbar viktminskning med ACT \u00c5tta lektioner i mindfulness<\/strong> Mindful yoga<\/strong> Du beh\u00f6ver inte vara vig eller stark f\u00f6r att kunna utf\u00f6ra mindful yoga, allt du beh\u00f6ver \u00e4r att lyssna in din kropp och anpassa r\u00f6relsen efter din dagsform. \u00a0L\u00e4s mer eller k\u00f6p kursen<\/a><\/p>\n E-terapi i sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla<\/strong> Den h\u00e4r e-terapin hj\u00e4lper dig f\u00e5 mer sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla. Att vecka f\u00f6r vecka genom \u00f6vningar, kunskap och dig sj\u00e4lv och mindfulness skapa mer empati och v\u00e4rme f\u00f6r dig sj\u00e4lv. L\u00e4s mer eller k\u00f6p kursen direkt<\/a>
\nEn e-kurs \u00e4r en distansutbildning som best\u00e5r av video, text, ljudfiler, bilder\u00a0och du kan \u00e4ven ladda ner textdokument, filer och sammanfattningar i kurserna.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/hammock-1031363_1280-1024x680.jpg\")
<\/a><\/p>\n
\n<\/strong>H\u00e5llbar viktminskning med ACT <\/b>\u00e4r utbildningen som\u00a0vill hj\u00e4lpa dig att sluta fred med din kropp och maten du \u00e4ter. Du kommer att f\u00e5 verktygen till att flytta fokus fr\u00e5n att t\u00e4nka missmodiga tankar om dig sj\u00e4lv och din kropp, till att koncentrera dig p\u00e5 att leva det liv du vill leva. Arbeta med stressen, sj\u00e4lvmedk\u00e4nslan och ditt k\u00e4nslo\u00e4tande med det psykologiska verktyget ACT. \u00a0L\u00e4s mer eller\u00a0k\u00f6p kursen<\/a><\/p>\n
\nUnder \u00e5tta lektioner kommer du att l\u00e4ra dig om mindfulness och f\u00e5 verktyg f\u00f6r att kunna g\u00f6ra det till en del av din vardag. M\u00e5let med denna utbildning \u00e4r att du snart kommer att k\u00e4nna dig mindre stressad, kunna njuta mer av nuet och ha redskap till att hantera sv\u00e5righeter i livet. L\u00e4s mer eller k\u00f6p kursen<\/a><\/p>\n
\nMindful yoga f\u00f6renar meditationstekniker inom mindfulness med l\u00e4tta yoga\u00f6vningar. Med hj\u00e4lp av din kropp och din andning l\u00e4r du dig att sl\u00e4ppa taget om stressen och vara i nuet. M\u00e5nga som provat mindfulness tycker att det \u00e4r sv\u00e5rt att koncentrera sig under meditationen, om du d\u00e5 f\u00e5r m\u00f6jlighet att anv\u00e4nda r\u00f6relser blir det l\u00e4ttare att fokusera och sl\u00e4ppa taget om tankar.<\/p>\n
\nE-terapi \u00e4r en form av sj\u00e4lvterapi. Du f\u00e5r kunskap och \u00f6vningar som hj\u00e4lper dig att utvecklas som m\u00e4nniska. Du f\u00e5r fr\u00e5gor att reflektera \u00f6ver som hj\u00e4lper dig att m\u00f6ta nya sidor hos dig sj\u00e4lv. E-terapi ers\u00e4tter inte vanlig terapi, men det kan hj\u00e4lpa dig som k\u00e4nner att du vill prova p\u00e5 terapi, f\u00f6rbereda dig innan terapi eller helt enkelt vill l\u00e4ra dig mer om dig sj\u00e4lv och \u00f6ka din sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla.<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/woman-791185_1920-683x1024.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\n