Dagen f\u00f6re julafton. Har du varvat ned \u00e4nnu eller har du massor att st\u00e5 i? Idag f\u00e5r du en \u00f6vning i mindful yoga som kan hj\u00e4lpa dig att slappna b\u00e5de i kroppen och mentalt. Det \u00e4r framf\u00f6r allt en sk\u00f6n \u00f6vning att g\u00f6ra p\u00e5 kv\u00e4llen, eller som en paus under lunchen om du har sprungit runt mycket. Prova, du kommer inte \u00e5ngra dig. Det du beh\u00f6ver \u00e4r en v\u00e4gg och en kudde. Du kommer att arbeta med benen mot v\u00e4ggen.<\/p>\n
Mindful yoga \u00e4r egentligen mindfulness, d\u00e4r man anv\u00e4nder k\u00e4nda yoga\u00f6vningar att fokusera p\u00e5. M\u00e5nga tycker att det \u00e4r sk\u00f6nt att anv\u00e4nda yogan och att det \u00e4r l\u00e4ttare att sl\u00e4ppa tankarna n\u00e4r man anv\u00e4nder kroppen samtidigt. Pr\u00f6va och se vad du k\u00e4nner. Om du inte har provat min andra mindfulness\u00f6vning \u2013 Mindful yoga i s\u00e4ngen \u2013 s\u00e5 hittar du den h\u00e4r<\/a><\/p>\n