{"id":9287,"date":"2017-01-10T07:41:38","date_gmt":"2017-01-10T06:41:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9287"},"modified":"2017-01-10T07:41:38","modified_gmt":"2017-01-10T06:41:38","slug":"vi-smyger-igang-mbj-2017","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9287","title":{"rendered":"Vi smyger ig\u00e5ng MBJ-2017"},"content":{"rendered":"

I snart fem \u00e5r i rad har jag med j\u00e4mna mellanrum kickat ig\u00e5ng Mitt B\u00e4sta Jag-projektet. Inspiration p\u00e5 bloggen och i sociala medier till att ta hand om sin h\u00e4lsa. Tanken \u00e4r att du ska kunna b\u00f6rja d\u00e4r du befinner dig och skapa livsl\u00e5nga sunda vanor, som bidrar till att du lever ditt b\u00e4sta liv.<\/p>\n

Suget efter inspiration och hj\u00e4lp \u00e4r stort, f\u00f6r i v\u00e5r kultur \u00e4r det s\u00e5 l\u00e4tt att k\u00e4nna sig misslyckad med sin h\u00e4lsa. \u00d6verallt ser vi m\u00e4nniskor som lyckas g\u00e5 ned i vikt, tr\u00e4na fem g\u00e5nger i veckan, sluta med socker, yoga varje morgon och s\u00e5 vidare. Men sj\u00e4lva ramlar vi bara tillbaka i v\u00e5rt ekorrhjul hela tiden. Det k\u00e4nns bra i b\u00f6rjan men pl\u00f6tsligt \u00e4r vi tillbaka i tevesoffan med godissk\u00e5len.<\/p>\n

MBJ-projektet \u00e4r t\u00e4nkt att hj\u00e4lpa dig att b\u00f6rja r\u00e4tt, med sm\u00e5 steg, r\u00e4tt tankar och med en v\u00e4nlighet mot\u00a0dig sj\u00e4lv . Du slutar j\u00e4mf\u00f6ra dig med andra och ser vad som \u00e4r m\u00f6jligt i ditt liv. Tillsammans hj\u00e4lps vi \u00e5r att se att vi g\u00f6r det b\u00e4sta vi kan just nu just idag. Och att alla investeringar jag g\u00f6r i min h\u00e4lsa – stora som pyttesm\u00e5 – r\u00e4knas.<\/p>\n

I v\u00e5r MBJ-projektgrupp<\/a> p\u00e5 Facebook sm\u00f6g vi ig\u00e5ng ig\u00e5r. Jag gav en utmaning – att du ska skapa dig EN sund vana som du vill ha i ditt liv. Men det var viktigt att komma ih\u00e5g att:
\n– Den f\u00e5r inte ta l\u00e4ngre \u00e4n EN minut
\n– Den ska vara m\u00f6jlig att g\u00f6ra var du \u00e4n befinner dig i v\u00e4rlden
\n– Den ska inte vara jobbig eller tr\u00e5kig<\/p>\n

Vi har massor med sp\u00e4nnande nya vanor som skapas:
\n– \u00e4ta Omega 3 varje morgon
\n– g\u00f6ra solh\u00e4lsningen p\u00e5 morgonen
\n– andas medvetet en minut
\n– ta en citronshot varje morgon
\n– sm\u00f6rja in f\u00f6tterna innan l\u00e4ggdags
\n– ryggvridningar
\n– s\u00e4ga sn\u00e4lla saker om sig sj\u00e4lv
\n– tacksamhetslista<\/p>\n

Supersp\u00e4nnande och inspirerande! Men kom ih\u00e5g – g\u00e5 inte bananas och starta 15 vanor utan knepet \u00e4r att b\u00f6rja med EN och h\u00e5lla fast vid den.<\/p>\n

Om n\u00e5gra m\u00e5nader kommer du att vara s\u00e5 tacksam att du b\u00f6rjade denna vana just idag.\u00a0\"\"<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n\n\n