{"id":9351,"date":"2017-02-07T06:15:25","date_gmt":"2017-02-07T05:15:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9351"},"modified":"2017-02-06T21:40:13","modified_gmt":"2017-02-06T20:40:13","slug":"du-far-ingen-tid-for-aterhamtning-du-behover-ta-dig-den-tiden","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9351","title":{"rendered":"Du F\u00c5R ingen tid f\u00f6r \u00e5terh\u00e4mtning – du beh\u00f6ver TA dig den tiden"},"content":{"rendered":"

Vi hamnar alla i situationer som stressar oss. Kanske har du massor att g\u00f6ra p\u00e5 arbetet, kanske g\u00e5r du igenom en separation, \u00e4r arbetsl\u00f6s, har sm\u00e4rta eller brottas med orostankar. Oavsett var du befinner dig, s\u00e5 har du antagligen precis som alla andra ett listigt s\u00e4tt att f\u00f6rs\u00f6ka l\u00f6sa stressen. N\u00e4r obehaget kommer s\u00e5 f\u00f6rs\u00f6ker vi fly ifr\u00e5n obehaget. Och det \u00e4r inte det minsta konstigt – f\u00f6r om vi stannar upp f\u00f6r att \u00e4gna oss \u00e5t \u00e5terh\u00e4mtning har alla tankar och stressen en f\u00f6rm\u00e5ga att komma ikapp oss.<\/p>\n

Ist\u00e4llet jobbar vi mer, distraherar oss med att st\u00e4ndigt h\u00e5lla oss sysselsatta eller d\u00e4mpar k\u00e4nslan av stress med mat, vin, cigaretter eller godis. Troligen hj\u00e4lper det p\u00e5 kort sikt, f\u00f6r det d\u00e4mpar obehaget – men problemet \u00e4r att stressen inte f\u00f6rsvinner. Dessutom har vi antagligen dragit in p\u00e5 v\u00e5r \u00e5terh\u00e4mtning, g\u00e5r och l\u00e4gger oss lite senare, hoppar \u00f6ver den d\u00e4r fikan med b\u00e4sta v\u00e4nnen och struntar i att l\u00e4sa en god bok innan s\u00e4ngdags. \u00c5terh\u00e4mtningen \u00e4r livsn\u00f6dv\u00e4ndig, den hj\u00e4lper dig att hantera din stress.<\/p>\n

Boka in \u00e5terh\u00e4mtning<\/strong>
\nOm du t\u00e4nker forts\u00e4tta att stressa – lova mig att du denna vecka bokar in minst tv\u00e5 saker som ger dig \u00e5terh\u00e4mtning. Kanske n\u00e5got kul under fritiden, kanske en promenad i parken p\u00e5 lunchen, kanske en massage eller n\u00e5got du vet ger dig energi. G\u00f6r det nu – t\u00e4nk inte att du g\u00f6r det sen. Du \u00e4r ingen superhj\u00e4lte – du beh\u00f6ver \u00e5terh\u00e4mtning precis som alla andra.<\/p>\n

Vad ger dig \u00e5terh\u00e4mtning
\np\u00e5 fritiden
\ni arbetet
\ni relationer
\nmed kropp\/h\u00e4lsa?<\/p>\n

Se vad du svarar och h\u00e4mta inspiration till dig sj\u00e4lv.<\/p>\n

Och du – nyfiken p\u00e5 framtidens yrke – l\u00e4s mer om Stresscoacher med ACT kompetens. Vi startar tv\u00e5 nya grupper i h\u00f6st – en i Sk\u00e5ne och en i Spanien. stresscoachen.nu\u00a0<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n