{"id":9418,"date":"2017-03-08T07:43:20","date_gmt":"2017-03-08T06:43:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9418"},"modified":"2017-03-08T07:45:10","modified_gmt":"2017-03-08T06:45:10","slug":"vi-ar-svaltfodda-pa-tacksamhet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9418","title":{"rendered":"Vi \u00e4r sv\u00e4ltf\u00f6dda p\u00e5 tacksamhet"},"content":{"rendered":"

Ibland hoppar meningar ut ur det man l\u00e4ser och verkligen biter sig fast. I veckan l\u00e4ste jag just en s\u00e5dan mening i boken\u00a0V\u00e5ga vara operfekt\u00a0<\/em>av Bren\u00e9 Brown. Hon skrev ”Vi \u00e4r sv\u00e4ltf\u00f6dda p\u00e5 tacksamhet.” Vi lever i en otillr\u00e4cklighetskultur d\u00e4r v\u00e5rt s\u00e4tt att leva g\u00e5r ut p\u00e5 att f\u00e5 mer, f\u00f6rtj\u00e4na mer och aldrig ha tillr\u00e4ckligt. P\u00e5 morgonen n\u00e4r vi vaknar b\u00f6rjar vi dagen med att k\u00e4nna att vi har f\u00e5tt f\u00f6r lite s\u00f6mn, sen st\u00e4ller vi oss p\u00e5 v\u00e5gen och har inte g\u00e5tt ned tillr\u00e4ckligt i vikt, vi har inte tillr\u00e4ckligt med tid f\u00f6r att kunna g\u00f6ra den d\u00e4r nyttiga frukosten eller det d\u00e4r yogapasset eller g\u00e5 till gymmet. Redan under de f\u00f6rsta femton minuterna av din dag har du hunnit t\u00e4nka m\u00e5nga tankar kring att du inte har tillr\u00e4ckligt eller \u00e4r tillr\u00e4cklig.<\/p>\n

Hur formar det oss att leva i en otillr\u00e4cklighetskultur? F\u00f6r det f\u00f6rsta skapar det ett starkt missn\u00f6je \u00f6ver oss sj\u00e4lva och v\u00e5rt liv. Fr\u00f6et av missn\u00f6je kan skapa avundsjuka, irritation och missunnsamhet. ”Om jag inte har tillr\u00e4ckligt, varf\u00f6r har du det d\u00e5?” F\u00f6r det andra skapar det stress. Vi beh\u00f6ver jobba mer, s\u00e5 vi tj\u00e4nar mer, s\u00e5 vi kan f\u00e5 r\u00e5d till mer fritid eller b\u00e4ttre och mer saker. Och stressen \u00f6ver att inte vara tillr\u00e4ckligt snygga, smala, h\u00e4lsosamma, pedagogiska f\u00f6r\u00e4ldrar eller tillr\u00e4ckligt framg\u00e5ngsrika \u00e4r tuff att leva med.<\/p>\n

F\u00f6r det tredje och kanske det jag tycket \u00e4r sorgligast \u00e4r att vi blir elaka mot oss sj\u00e4lva. Vi slutar att k\u00e4nna sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla f\u00f6r oss sj\u00e4lva n\u00e4r vi st\u00e4ndigt matas med att vi inte presterar tillr\u00e4ckligt. Det \u00e4r sv\u00e5rt att k\u00e4nna sig v\u00e4rdefull n\u00e4r allt du ser \u00e4r saker du borde g\u00f6ra b\u00e4ttre. Det r\u00e4cker med att g\u00e5 in p\u00e5 sociala medier f\u00f6r att b\u00f6rja j\u00e4mf\u00f6ra sig med m\u00e4nniskor som g\u00f6r egen surk\u00e5l, tr\u00e4nar sex g\u00e5nger i veckan och har renoverat hemma.<\/p>\n

Bren\u00e9 Brown ber\u00e4ttar att det vi kan g\u00f6ra f\u00f6r att bryta detta \u00e4r att \u00f6va oss i tacksamhet. Hon beskriver hur hon sj\u00e4lv varje g\u00e5ng hon k\u00e4nner otillr\u00e4cklighet s\u00e4ger till sig sj\u00e4lv ”Nu k\u00e4nner jag mig s\u00e5rbar. S\u00e5 f\u00e5r det vara. Jag k\u00e4nner mig tacksam f\u00f6r…” och s\u00e5 fyller hon i den sista meningen med n\u00e5got i hennes liv och k\u00e4nner sig tacksam f\u00f6r. P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt skapar hon mer gl\u00e4dje i sitt liv.<\/p>\n

Tacksamhet \u00e4r en handling. Det \u00e4r n\u00e5got vi \u00f6var p\u00e5. Det \u00e4r att skriva tacksamhetsdagbok, att be tacksamhetsb\u00f6n, att samla p\u00e5 bilder med tacksamhetstema, att stanna upp mitt i vardagen och s\u00e4ga ”Jag \u00e4r s\u00e5 tacksam f\u00f6r…”. Olika former av lyckoforskning pekar mot det att tacksamhet \u00e4r ett fantastiskt enkelt s\u00e4tt att skapa gl\u00e4dje i vardagen, samt att det faktiskt hj\u00e4lper oss att hantera stressen och k\u00e4nslan av otillr\u00e4cklighet.<\/p>\n

Hur ska du g\u00f6ra f\u00f6r att \u00f6va dig i tacksamhet?\u00a0\"\"<\/a><\/p>\n\n\n