{"id":9436,"date":"2017-03-28T06:28:28","date_gmt":"2017-03-28T05:28:28","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9436"},"modified":"2017-03-28T06:28:28","modified_gmt":"2017-03-28T05:28:28","slug":"varfor-funkar-inte-dieter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9436","title":{"rendered":"Varf\u00f6r funkar inte dieter?"},"content":{"rendered":"

G\u00e5r det att f\u00e5 en h\u00e5llbar viktminskning?<\/h1>\n

Det st\u00f6rsta problemet med dagens olika dieterna \u00e4r att de fokuserar p\u00e5 vad du stoppar i munnen. Om det vore det som det handlade om skulle det inte finnas n\u00e5gra \u00f6verviktiga i v\u00e5rt land. Du \u00e4r ingen \u00e4tmaskin och du kommer aldrig att bara stoppa bra och nyttiga saker i munnen f\u00f6r att n\u00e5gon s\u00e4ger \u00e5t dig det. Vi \u00e4ter f\u00f6r m\u00e5nga olika anledningar och vi sv\u00e4lter, begr\u00e4nsar oss f\u00f6r att sedan hets\u00e4ta igen av lika m\u00e5nga anledningar.<\/p>\n

Det \u00e4r sv\u00e5rt att f\u00f6rh\u00e5lla sig neutral till maten vi \u00e4ter idag. Dagligen \u00f6versk\u00f6ljs vi med information och reklam om att det vi \u00e4ter antingen \u00e4r skadligt f\u00f6r oss eller kan g\u00f6ra oss friska och smala. Sl\u00e5 p\u00e5 teven, \u00f6ppna en tidning, surfa p\u00e5 n\u00e4tet och du har bilder och propaganda om hur du borde se ut och vad du borde \u00e4ta. Kan du titta p\u00e5 din tallrik och t\u00e4nka \u201dDet h\u00e4r ska bli gott!\u201d, utan att reflektera \u00f6ver om maten kommer att g\u00f6ra dig tjock, smal, frisk eller sjuk?<\/p>\n

Ist\u00e4llet f\u00f6r att presentera \u00e4nnu en ny diet f\u00f6r dig, t\u00e4nk om du kunde skapa en bro mellan det du vill och det du faktiskt g\u00f6r. H\u00e4lsa, din kropp och det du \u00e4ter finns med som en sj\u00e4lvklar del av ditt liv och inte som hela livet. T\u00e4nk om du kunde uppt\u00e4cka vad du v\u00e4rdes\u00e4tter och hur du lever ett helhj\u00e4rtat liv d\u00e4r inte maten och vikten styr. Viktminskning eller att beh\u00e5lla en h\u00e4lsosam vikt kommer att blir d\u00e5 en del av ditt liv om du \u00f6nskar det, men det kommer inte att ta \u00f6ver din vardag.<\/p>\n

Min erfarenhet \u00e4r att det handlar om i f\u00f6rsta hand att normalisera sitt \u00e4tande och skapa en h\u00e4lsosam relation till mat, s\u00e5 att du slutar st\u00e4lla dig fr\u00e5gan om det som ligger p\u00e5 din tallrik kommer att g\u00f6ra dig tjock eller skada dig. Ist\u00e4llet kommer du att \u00e4ta f\u00f6r att m\u00e5 bra och f\u00f6r att njuta, f\u00f6r att f\u00e5 m\u00f6jligheten att fokusera p\u00e5 det som \u00e4r viktigt i ditt liv.<\/p>\n

Men vad \u00e4r en h\u00e4lsosam relation till mat?<\/p>\n