{"id":9439,"date":"2017-03-29T07:17:57","date_gmt":"2017-03-29T06:17:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9439"},"modified":"2017-03-29T07:17:57","modified_gmt":"2017-03-29T06:17:57","slug":"hur-motiverar-du-dig-sjalv","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9439","title":{"rendered":"Hur motiverar du dig sj\u00e4lv?"},"content":{"rendered":"

Motivation och sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla<\/h2>\n

T\u00e4nk dig ett barn som kommer hem till sina f\u00f6r\u00e4ldrar med ett prov i r\u00e4ttstavning som har g\u00e5tt riktigt d\u00e5ligt. Barnet \u00e4r ledsen och k\u00e4nner sig misslyckad, kanske till och med lite r\u00e4dd \u00f6ver hur f\u00f6r\u00e4ldrarna ska reagera. Nu finns det tv\u00e5 olika s\u00e4tt som f\u00f6r\u00e4ldrarna kan reagera p\u00e5. antingen s\u00e4ger de:<\/p>\n

\u2013 Men vad d\u00e5ligt av dig! Kan du inte stava b\u00e4ttre \u00e4n s\u00e5 h\u00e4r? Vi som har hj\u00e4lp dig med l\u00e4xorna hela tiden och det h\u00e4r \u00e4r tacken. Nu f\u00e5r du ta och sk\u00e4rpa dig om du \u00f6verhuvud taget ska kunna kunna f\u00e5 ett jobb i framtiden.
\neller
\n\u2013 Vi f\u00f6rst\u00e5r att det g\u00f6r ont att inte klara alla fr\u00e5gorna, vi vet att du har k\u00e4mpat med dina l\u00e4xor. Men det \u00e4r helt okej, alla skriver prov som de inte \u00e4r n\u00f6jda med. Hur kan vi g\u00f6ra f\u00f6r att hj\u00e4lpa och st\u00f6tta dig?<\/p>\n

Vilken av de tv\u00e5 s\u00e4tten kommer att hj\u00e4lpa barnet att bli b\u00e4ttre p\u00e5 sitt test n\u00e4sta g\u00e5ng? Kanske jobbar barnet \u00e4nnu h\u00e5rdare av b\u00e5da s\u00e4tten att motivera hen, men i det f\u00f6rsta kommer troligen inneb\u00e4ra skamk\u00e4nslor och oro vilket p\u00e5 sikt g\u00f6r att barnet tappar motivation och gl\u00e4dje.<\/p>\n

Jag undrar hur du motiverar dig sj\u00e4lv n\u00e4r du har misslyckats med n\u00e5got?<\/strong> Om du f\u00f6r hundrade g\u00e5ngen g\u00e5r upp i vikt efter en bantningskur eller inte f\u00e5r jobbet du s\u00f6kte eller stakar dig under presentationen f\u00f6r kollegorna eller br\u00e4nner vid maten till g\u00e4sterna. P\u00e5 vilket s\u00e4tt behandlar du dig d\u00e5? Jag skulle s\u00e4ga att de flesta av oss s\u00e4ger hemska saker till oss sj\u00e4lva. Vi talar om vad d\u00e5liga vi \u00e4r som misslyckas. Men vad h\u00e4nder d\u00e5? Sk\u00e4rper vi oss? Ja, kanske en litet tag, men samtidigt reagerar v\u00e5r kropp som vid en hotsituation. Den producerar kortisol och adrenalin, vilket skapar stress hos oss. Det \u00e4r sv\u00e5rt att prestera p\u00e5 topp n\u00e4r vi b\u00e5de k\u00e4nner oss stressade och misslyckade.<\/p>\n

Du vet hur du ska g\u00f6ra f\u00f6r att vara varm och v\u00e4nlig mot dina v\u00e4nner, mot dina barn och mot m\u00e4nniskor och djur du bryr dig om. Jag vill att du \u00f6var dig p\u00e5 att anv\u00e4nda samma v\u00e4nlighet mot dig sj\u00e4lv idag. N\u00e4r du k\u00e4nner stress, oro eller tycker att n\u00e5got inte g\u00e5r som du hoppas \u2013 stanna upp ett \u00f6gonblick och fr\u00e5ga dig sj\u00e4lv \u2013 Hur kan jag hj\u00e4lpa mig sj\u00e4lv just nu? Bara den enkla mening kan f\u00e5 dig att v\u00e4nda perspektiv. Pr\u00f6va och se hur du m\u00e5r n\u00e4r du f\u00e5r den fr\u00e5gan.<\/p>\n

[info]Vill du ha mer sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla? G\u00e5 en e-kurs [\/info]<\/a><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n\n\n