![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/DSC00178-1024x684.jpg\")
<\/a>Jag har funderat mycket \u00f6ver varf\u00f6r det g\u00e5r s\u00e5 tr\u00f6gt att skriva boken. Ibland k\u00e4nns det som att lyfta ett tungt sk\u00e5p p\u00e5 egen hand. Det \u00e4r ju inget nytt f\u00f6r mig och det jag egentligen beh\u00f6ver g\u00f6ra \u00e4r att samla mina tankar och erfarenheter tillsammans med en massa relevant fakta.<\/p>\nProblemet \u00e4r att det ligger mig s\u00e5 n\u00e4ra om hj\u00e4rtat. Boken handlar om hur du steg f\u00f6r steg kommer tillr\u00e4tta med din \u00e4tproblematik genom ACT och sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla. Varje \u00f6vning har jag gjort sj\u00e4lv, varje rad betyder n\u00e5got f\u00f6r mig. S\u00e5 det \u00e4r i mig och genom mig meningarna tar form och kapitlen f\u00e5r ett sammanhang. Nu g\u00e4ller det bara att stanna kvar i det och skriva f\u00e4rdigt. V\u00e5ga hela v\u00e4gen.<\/p>\n
Och jag h\u00e4mtar kraft i naturen. Jag h\u00e4mtar kraft genom ensamheten, hundarna och \u00e4lven. Det l\u00e5ter kanske banalt, men det \u00e4r precis s\u00e5 det k\u00e4nns.<\/p>\n
F\u00f6lj med mig i en mindfulness stund vid \u00e4lven.<\/p>\n