D\u00e5 \u00e4r mina tio dagar vid \u00e4lven slut. Det \u00e4r dags att packa v\u00e4skan och \u00e5ka hem. Det \u00e4r med vemod jag \u00e5ker h\u00e4r ifr\u00e5n som alltid, men samtidigt ska det blir sk\u00f6nt att \u00e5ka hem. Det har varit enormt omtumlande dagar. Jag har skrivit en bok! Och inte vilken bok som helst, utan en som handlar om hur man l\u00e4ker sin egen relation till maten och kroppen. Till att b\u00f6rja med kommer den att vara kursmaterial till v\u00e5rt g\u00e4ng med blivande Viktminskningsterapeuter, men d\u00e4refter \u00e4r tanken att den kommer att tryckas till f\u00f6rs\u00e4ljning. Har inget datum p\u00e5 det \u00e4nnu.<\/p>\n
G\u00e5 ned i vikt kan du g\u00f6ra p\u00e5 vilken diet som helst, men livet \u00e4r inte gjort f\u00f6r att du ska \u00e4ta dietmat varje dag f\u00f6r resten av livet. Att banta g\u00f6r att du blir s\u00e5 uppslukad och fokuserad p\u00e5 mat och vikt, vilket i sin tur g\u00f6r att du ganska snart kommer att bli extra sugen p\u00e5 allt du v\u00e4grar l\u00e5ta dig sj\u00e4lv att \u00e4ta. Och n\u00e4r livet och vardagen l\u00e4gger krokben f\u00f6r dig, f\u00e5r du antingen k\u00e4mpa med lusten att \u00e4ta eller kommer att ge efter f\u00f6r den.<\/p>\n
Idag finns det massor med forskning som st\u00f6der det faktum att dieter inte hj\u00e4lper dig att g\u00e5 ned i vikt – tv\u00e4rtom – bantning skapar \u00f6vervikt. Det enda som kommer ge dig en h\u00e5llbar viktminskning \u00e4r livsl\u00e5nga h\u00e4lsosamma vanor.<\/p>\n
I boken utg\u00e5r jag fr\u00e5n grundprinciperna inom ACT:<\/p>\n
1. Det \u00e4r inget fel p\u00e5 dig
\n2. Du har allt du beh\u00f6ver f\u00f6r att lyckas.
\n3. Du \u00e4r hel och komplett<\/p>\n
S\u00e5 du som k\u00e4mpar med din relation till maten, du sitter fast i dina tankar och gamla m\u00f6nster – precis som vi m\u00e4nniskor g\u00f6r. Varf\u00f6r – jo d\u00e4rf\u00f6r din hj\u00e4rna \u00e4r s\u00e5 otroligt smart och f\u00f6rs\u00f6ker l\u00f6sa problemet med k\u00e4nslor p\u00e5 samma s\u00e4tt den l\u00f6ser problemet med en bil som inte vill starta eller en rapport som m\u00e5ste skrivas.<\/p>\n
S\u00e5 du beh\u00f6ver inte ”fixas” du beh\u00f6ver inte ”omprogrammeras” eller ”hj\u00e4rntv\u00e4ttas” och ”l\u00e5sas in” – du kan b\u00f6rja idag med att f\u00f6rst\u00e5 att du – precis som jag – \u00e4r en helt vanlig m\u00e4nniska med helt vanliga k\u00e4nslor.<\/p>\n
Boken \u00e4r din support under tiden du l\u00e4r dig att f\u00f6rh\u00e5lla dig till suget utan att ge efter f\u00f6r det. Att hantera stress, inre sm\u00e4rta och tuffa k\u00e4nslor utan att \u00e4ta eller sv\u00e4lta dig. Att visa dig sj\u00e4lv och din kropp sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla. Och allt detta f\u00f6r att du ska kunna fokusera p\u00e5 det som \u00e4r viktigt i ditt liv och leva helhj\u00e4rtat.<\/p>\n
S\u00e5 nu \u00e5ker jag och pudlarna hem.<\/p>\n
[button icon=heart]Jag vill bli Viktminskningsterapeut![\/button]<\/a><\/p>\n
![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/DSC02139-1024x684.jpg\")
<\/a>