![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/meditating-1894762_1920-1024x683.jpg\")
<\/a><\/p>\n\n\nI eftermiddag s\u00e4tter jag mig p\u00e5 t\u00e5get och \u00e5ker ned till \u00c4ngelholm igen. Framf\u00f6r mig ligger fem dagar med v\u00e5ra blivande stresscoacher. Vi tr\u00e4ffade dem f\u00f6rsta g\u00e5ngen i h\u00f6stas och de har efter det studerat, samt haft egen \u00f6vningsklienter. De h\u00e4r fem dagarna avslutar deras utbildning. Jag kan s\u00e4ga att jag \u00e4r otroligt stolt \u00f6ver vilka kunniga och erfarna coacher vi kommer att examinera. Det unika med dessa \u00e4r att de inte bara har verktygen till hur du hanterar stressen – de har \u00e4ven kunskap om vad som h\u00e4nder i hj\u00e4rnan och i kroppen och vilka insatser som beh\u00f6vs f\u00f6r att l\u00e4ka.<\/p>\n
Denna kunskap tillsammans med mindfulness, ACT och andningsverktyg g\u00f6r dem ov\u00e4rderliga i v\u00e5rt stressade land. Redan innan de har tagit examen blir de uppbokade som kursledare, f\u00f6rel\u00e4sare och att coacha klienter. Stress idag \u00e4r en av de vanligaste orsakerna bakom sjukskrivning. Det \u00e4r ett allvarligt h\u00e4lsoproblem och alla drabbas n\u00e5gon g\u00e5ng av det i n\u00e5gon form. Alla blir inte sjuka, men alldeles f\u00f6r m\u00e5nga blir allvarligt sjuka och det tar l\u00e5ng tid att komma tillbaka om kroppen drabbas f\u00f6r h\u00e5rt.<\/p>\n
V\u00e5ra stresscoacher har l\u00e4rt sig en viktig regel och det \u00e4r att – stress inte \u00e4r farligt, det \u00e4r bristen p\u00e5 \u00e5terh\u00e4mtning som kan bli riktigt farlig. Den naturliga \u00e5terh\u00e4mtningen blir sv\u00e5r att f\u00e5 i v\u00e5rt samh\u00e4lle idag. Jobb – barn – hem – mat – tr\u00e4ning – hobbies – v\u00e4nner – familj. N\u00e4r du sedan ramlar ihop tr\u00f6tt i soffan p\u00e5 kv\u00e4llen finns det inte energi kvar till att g\u00f6ra annat \u00e4n att sl\u00f6titta p\u00e5 teve. Om hjulet forts\u00e4tter att snurra p\u00e5 samma s\u00e4tt \u00e5r ut och \u00e5r in, beh\u00f6ver du fundera kring vad som \u00e4r viktigt i livet. \u00c4r det v\u00e4rt att betala med din egen h\u00e4lsa?<\/p>\n
Jag har sj\u00e4lv sagt att mina hundar har varit min r\u00e4ddning. F\u00f6r oavsett hur mycket jag har att g\u00f6ra, oavsett om jag \u00e4r tvungen att prioritera bort tr\u00e4ning och dra ned p\u00e5 \u00e5terh\u00e4mtningen s\u00e5 beh\u00f6ver mina hundar g\u00e5 ut. Och d\u00e5 f\u00e5r jag min \u00e5terh\u00e4mtning p\u00e5 v\u00e5ra skogspromenader. Jag m\u00e4rkte det v\u00e4ldigt tydligt ig\u00e5r n\u00e4r jag satt och betade av min Att-g\u00f6ra-lista. Hundarna bor tillf\u00e4lligt hos min sv\u00e4rfar p\u00e5 landet, s\u00e5 jag fick fritt spelrum till att jobba utan att bli st\u00f6rd. Pl\u00f6tsligt n\u00e4r jag s\u00e5g p\u00e5 klockan hade jag suttit framf\u00f6r datorn i 10 timmar. Jag k\u00e4nde mig inte tr\u00f6tt eftersom jag har ett roligt jobb (f\u00f6r det mesta) och troligen var jag h\u00f6g p\u00e5 stresshormoner efter som jag fick jobba utan \u00e5terh\u00e4mtning. Det \u00e4r l\u00e4tt att fastna i ett stressat tillst\u00e5nd. \u00c4ven jag som \u00e4r medveten kan allts\u00e5 g\u00f6ra det.<\/p>\n
S\u00e5 min v\u00e4n, vilken slags \u00e5terh\u00e4mtning t\u00e4nker du ge dig sj\u00e4lv idag?<\/p>\n
Vill du veta mer om Stresscoachutbildningen<\/a>?<\/a><\/p>\n\n\n