{"id":9551,"date":"2017-05-16T13:26:33","date_gmt":"2017-05-16T12:26:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9551"},"modified":"2017-05-18T18:41:34","modified_gmt":"2017-05-18T17:41:34","slug":"webbkurs-i-hur-du-lyckas-med-att-skapa-nya-vanor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9551","title":{"rendered":"Webbkurs i hur du lyckas med att skapa nya vanor"},"content":{"rendered":"<h2>Varf\u00f6r g\u00f6r du inte som du t\u00e4nkt dig?<\/h2>\n<p>Du vet VAD du ska \u00e4ta &#8211; ATT du ska tr\u00e4na &#8211; ATT det \u00e4r BRA f\u00f6r dig med mindfulness och \u00e4nd\u00e5 s\u00e5 g\u00f6r du inte det du best\u00e4mt dig f\u00f6r! Ibland k\u00e4nner du dig full av inspiration och det g\u00e5r fantastiskt bra ett par veckor&#8230; eller ett par dagar. Vad \u00e4r det som g\u00f6r att du g\u00f6r tv\u00e4rt emot det du har best\u00e4mt dig? Hur kommer det sig du inte lyckas skapa l\u00e5ngsiktiga h\u00e4lsosamma vanor?<\/p>\n<p>F\u00f6lj med p\u00e5 en resa i motivationens v\u00e4rld. L\u00e4r dig hur din hj\u00e4rna fungerar och hur du men enkla vardagsknep kan skapa dig h\u00e4lsosamma vanor som h\u00e5ller livet ut. Oavsett om du vill tr\u00e4na mer, \u00e4ta b\u00e4ttre, b\u00f6rja meditera eller n\u00e5 ett l\u00e5ngsiktigt m\u00e5l, f\u00e5r du den senaste forskningen i beteendevetenskap och kunskapen bakom hur du tar dig dit du vill.<\/p>\n<p>Webbkursen &#8221;Att skapa nya vanor&#8221; \u00e4r en intensivutbildning som hj\u00e4lper dig steg f\u00f6r steg att skapa nya h\u00e4lsosamma vanor med hj\u00e4lp av beteendevetenskap, kunskap om hur hj\u00e4rnan och kroppen funkar och ACT (acceptance and commitment therapy). Du f\u00e5r under fem webbinarium kunskap om hur du kan lyckas n\u00e5 dina m\u00e5l en g\u00e5ng f\u00f6r alla.<\/p>\n<p>Kursens inneh\u00e5ll:<\/p>\n<ul>\n<li>V\u00e5r sten\u00e5ldershj\u00e4rna<\/li>\n<li>Sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla<\/li>\n<li>Styrketr\u00e4na motivationen<\/li>\n<li>Varf\u00f6r saboterar jag f\u00f6r mig sj\u00e4lv?<\/li>\n<li>\u00a0Hur vill du leva ditt liv?<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Tid<\/strong>: 19:00 &#8211; 20:00 tisdagar, start den 23\/5 tom den 20\/6<br \/>\n<strong>Kostnad<\/strong>: 950 kr<br \/>\nIng\u00e5r \u00e4ven deltagande i privat Facebookgrupp<br \/>\nVad \u00e4r webbinarium: du f\u00e5r en inloggningskod och kan ta del av min f\u00f6rel\u00e4sning via din dator, mobil eller surfplatta. Allt du beh\u00f6ver \u00e4r en bra uppkoppling. Du kan chatta med mig undr tiden, men du syns eller h\u00f6rs inte.<br \/>\n<strong>Anm\u00e4lan:<\/strong> maria.helander@kreativdialog.se<br \/>\nOBS: anm\u00e4lan \u00e4r bindande.\u00a0<a href=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/?attachment_id=9550\" rel=\"attachment wp-att-9550\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-large wp-image-9550\" src=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/person-1627693_1920-1024x1024.jpg\" alt=\"\" width=\"625\" height=\"625\" srcset=\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/person-1627693_1920-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/person-1627693_1920-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/person-1627693_1920-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/person-1627693_1920-600x600.jpg 600w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/person-1627693_1920-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/person-1627693_1920-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/person-1627693_1920-624x624.jpg 624w, https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/person-1627693_1920.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 625px) 100vw, 625px\" \/><\/a><\/p>\n\n<!-- Facebook Like Button v1.9.6 BEGIN [http:\/\/blog.bottomlessinc.com] -->\n<iframe src=\"http:\/\/www.facebook.com\/plugins\/like.php?href=https%3A%2F%2Fwww.mariahelander.se%2F%3Fp%3D9551&amp;layout=standard&amp;show_faces=false&amp;width=450&amp;action=like&amp;colorscheme=light\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" allowTransparency=\"true\" style=\"border:none; overflow:hidden; width:450px; height: 30px; align: left; margin: 2px 0px 2px 0px\"><\/iframe>\n<!-- Facebook Like Button END -->\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Varf\u00f6r g\u00f6r du inte som du t\u00e4nkt dig? Du vet VAD du ska \u00e4ta &#8211; ATT du ska tr\u00e4na &#8211; ATT det \u00e4r BRA f\u00f6r dig med mindfulness och \u00e4nd\u00e5 s\u00e5 g\u00f6r du inte det du best\u00e4mt dig f\u00f6r! Ibland k\u00e4nner du dig full av inspiration och det g\u00e5r fantastiskt bra ett par veckor&#8230; eller [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[788],"tags":[798,168,824,820,858,201,656,721],"class_list":["post-9551","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-act","tag-acceptance-and-commitment-therapy","tag-act","tag-e-utbildning","tag-hallbar-viktminskning","tag-halsokurs","tag-kurs","tag-onlinekurser","tag-webbkurs"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9551","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9551"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9551\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9562,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9551\/revisions\/9562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9551"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9551"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.mariahelander.se\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9551"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}