{"id":9604,"date":"2017-06-17T10:42:59","date_gmt":"2017-06-17T09:42:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9604"},"modified":"2017-06-17T10:42:59","modified_gmt":"2017-06-17T09:42:59","slug":"bli-din-egen-mbj-coach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9604","title":{"rendered":"Bli din egen MBJ-coach"},"content":{"rendered":"

Min f\u00f6rsta jobbvecka efter operationen var sannerligen intressant och rolig. M\u00e5nga klienter och \u00e4ven en flygtur till norra delen av v\u00e5rt land f\u00f6r att medverka i ett nytt avsnitt av Lyxf\u00e4llan. I g\u00e5r n\u00e4r jag kom hem fr\u00e5n Arlanda var jag r\u00e4tt tr\u00f6tt. \u00c5terh\u00e4mtningen av kn\u00e4t g\u00e5r l\u00e5ngsamt och jag k\u00e4nner mig tr\u00f6tt av anstr\u00e4ngningar.<\/p>\n

Men det \u00e4r \u00e4nd\u00e5 fantastiskt f\u00f6r idag gick jag en l\u00e5ngsam skogspromenad med pudlarna och trots att kn\u00e4t v\u00e4rker vid belastning s\u00e5 g\u00e5r det fram\u00e5t. Jag k\u00e4nner s\u00e5dan enorm tacksamhet och gl\u00e4dje. Och motiverad att b\u00f6rja bygga upp kroppen igen.<\/p>\n

Mitt b\u00e4sta jag -projektet smyger vi ig\u00e5ng med att fundera hur vi kan hj\u00e4lpa oss sj\u00e4lva att skapa nya eller \u00f6ka p\u00e5 v\u00e5ra h\u00e4lsovanor. Som jag skrev i ett tidigare inl\u00e4gg kommer det denna g\u00e5ng inte vara 100 dagar utan vecka f\u00f6r vecka. Du kommer ocks\u00e5 f\u00e5 verktyg s\u00e5 du kan k\u00f6ra p\u00e5 egen hand om jag tar semester fr\u00e5n datorn.<\/p>\n

Veckom\u00f6te\u00a0<\/strong>
\nJag vill uppmuntra dig till att best\u00e4mma en dag i veckan d\u00e5 du har ett veckom\u00f6te med dig sj\u00e4lv. Det beh\u00f6ver inte ta l\u00e5ng tid, men det \u00e4r till f\u00f6r dig att:
\n– Sammanfatta veckan som g\u00e5tt
\n– Reflektera \u00f6ver vad du l\u00e4rt dig om dig sj\u00e4lv
\n– Boosta dig och fr\u00e5ga vad du beh\u00f6ver
\n– Planera inf\u00f6r veckan som kommer<\/p>\n

P\u00e5 s\u00e5 s\u00e4tt kommer du att hj\u00e4lpa dig sj\u00e4lv att vara i kontakt med ditt b\u00e4sta jag. Eftersom du kommer att f\u00e5 redskap att h\u00e5lla m\u00f6tet fyllt av sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla, hj\u00e4lper det dig att bygga upp ist\u00e4llet f\u00f6r att mobba dig sj\u00e4lv n\u00e4r det inte har g\u00e5tt som du t\u00e4nkt dig.<\/p>\n

Mitt veckom\u00f6te kommer jag att h\u00e5lla s\u00f6ndagar. Imorgon kommer du f en struktur f\u00f6r hur du h\u00e5ller ett s\u00e5dant m\u00f6te med dig sj\u00e4lv.<\/p>\n

Mitt b\u00e4sta jag 2017<\/p>\n

<\/strong>B\u00f6rja din resa mot MBJ genom att skapa dig mer kunskap om dig sj\u00e4lv. Svara p\u00e5 dessa tre fr\u00e5gor och se hur du kan och vill hj\u00e4lpa dig sj\u00e4lv att m\u00e5 b\u00e4ttre.<\/p>\n

    \n
  1. \u00a0Om du idag levde som du \u00f6nskade och vad ditt b\u00e4sta jag hur skulle ditt liv se ut d\u00e5?<\/li>\n
  2. N\u00e4r du t\u00e4nker p\u00e5 det liv du vill ha och nyss beskrivit, vad \u00e4r det som hindrar dig att leva precis s\u00e5? Beskriv det som st\u00e5r i v\u00e4gen.<\/li>\n
  3. T\u00e4nk p\u00e5 saker du kan g\u00f6ra i ditt dagliga liv som skulle inneb\u00e4ra att du r\u00f6r dig i riktning mot det livet du vill leva. Det du g\u00f6r kan vara sm\u00e5 dagliga handlingar, saker som du \u00e4r villig att g\u00f6ra trots dina hinder. Vilka \u00e4r de?<\/li>\n<\/ol>\n

    Den viktigaste fr\u00e5gan du ska st\u00e4lla dig sj\u00e4lv under det h\u00e4r arbetet \u00e4r ”Hur kan jag hj\u00e4lpa mig sj\u00e4lv?” All forskning idag pekar mot att ju mer sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla vi har desto l\u00e4ttare har vi att skapa sunda h\u00e4lsovanor. Dessa fr\u00e5gor \u00e4r hj\u00e4lper dig att h\u00e5lla en v\u00e4nlig och coachande attityd till dig sj\u00e4lv.<\/p>\n

    Vi ses imorgon.
    \nVar sn\u00e4ll mot dig sj\u00e4lv.\u00a0\"\"<\/a><\/p>\n

     <\/p>\n\n\n