{"id":9642,"date":"2017-07-18T07:26:19","date_gmt":"2017-07-18T06:26:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9642"},"modified":"2017-07-18T07:26:41","modified_gmt":"2017-07-18T06:26:41","slug":"att-skapa-en-ram-runt-en-bottenlos-tillvaro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9642","title":{"rendered":"Att skapa en ram runt en bottenl\u00f6s tillvaro"},"content":{"rendered":"

N\u00e4r livet pl\u00f6tsligt inte blir som man planerat och t\u00e4nkt sig, bubblar det upp m\u00e5nga olika k\u00e4nslor. Den f\u00f6rsta veckan efter separationen k\u00e4nde jag avgrundsdjup sorg. Det var som att falla utan botten. Men sorg och starka k\u00e4nslor skr\u00e4mmer inte mig idag, jag har l\u00e4rt mig att sorg inte \u00e4r n\u00e5got du kan smita ifr\u00e5n f\u00f6r den kommer alltid ikapp dig f\u00f6rr eller senare. Sorgen fick ta plats.<\/p>\n

Jag hade mina n\u00e4rmsta v\u00e4nner att prata med. Min bror och hans fru att umg\u00e5s med. Och att vara d\u00e4r jag m\u00e5r som allra b\u00e4st – p\u00e5 v\u00e5rt landst\u00e4lle – k\u00e4ndes helande.<\/p>\n

Andra veckan sa en av mina v\u00e4nner till mig ”Nu r\u00e4cker det Maria, nu m\u00e5ste du b\u00f6rja bygga upp dig sj\u00e4lv. \u00c4t tre g\u00e5nger om dagen, r\u00f6r p\u00e5 dig och yoga!” \u00c4ven om jag inte hade lust till n\u00e5got av det, skapade jag mig ett schema med rutiner. P\u00e5 morgonen ska jag g\u00f6ra mig en citronshot, sedan yoga och arbeta en stund med min foamroll. P\u00e5 f\u00f6rmiddagen blir det r\u00f6relse i form av cykling, promenader och l\u00e4ttare styrketr\u00e4ning. Frukost, lunch och middag. 10 000 steg i form av hundpromenad. Vitaminer varje dag. Bygg upp. Bli stark i kroppen f\u00f6r att hj\u00e4lpa sj\u00e4len att l\u00e4ka. Och visst finns det stunder d\u00e4r hela jag inte vill g\u00f6ra situps, men 10 minuters styrketr\u00e4ning klarar jag av. S\u00e5 l\u00e5ga krav som m\u00f6jligt, det viktigaste \u00e4r att det blir gjort.<\/p>\n

Sj\u00e4lvklart vet jag att det viktigaste \u00e4r att vara sn\u00e4ll mot mig sj\u00e4lv. Beh\u00f6ver jag sova, s\u00e5 sover jag. Beh\u00f6ver jag gr\u00e5ta, s\u00e5 gr\u00e5ter jag. Schemat och mina rutiner \u00e4r en ram runt min tillvaro, n\u00e4r allting annat gungar.<\/p>\n

Det sp\u00e4nnande \u00e4r trots allt att uppt\u00e4cka hur stark jag \u00e4r. Och att det finns en enorm styrka i att till\u00e5ta sig att var svag och till\u00e5ta sorg.\u00a0F\u00f6r mitt i sorgen finns gl\u00e4djen och skrattet.\u00a0\"\"\"\"<\/a><\/p>\n\n\n