{"id":9658,"date":"2017-08-02T07:37:32","date_gmt":"2017-08-02T06:37:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9658"},"modified":"2017-08-02T07:37:41","modified_gmt":"2017-08-02T06:37:41","slug":"hur-lange-kommer-din-kropp-att-klara-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9658","title":{"rendered":"Hur l\u00e4nge kommer din kropp att klara stressen?"},"content":{"rendered":"

T\u00e4nk dig att du sitter hemma i din soffa<\/strong> och tittar p\u00e5 en sp\u00e4nnande film. Du hissnar lite n\u00e4r hj\u00e4ltinnan i filmen blir jagad av en skurk. Pulsen sl\u00e5r lite fortare, det isar lite i magen och du sp\u00e4nner dig i ben och armar.<\/p>\n

T\u00e4nk dig att du \u00e4r nyk\u00e4r.<\/strong> Kommer du ih\u00e5g k\u00e4nslan av att inte kunna sl\u00e4ppa tankarna p\u00e5 en speciell person? Du \u00e4r inte hungrig, inte tr\u00f6tt och pirrig i hela kroppen.<\/p>\n

T\u00e4nk dig att jobba med n\u00e5got du \u00e4lskar<\/strong> \u2013 sitta i en grupp och bolla id\u00e9er, eller vara kreativ, eller arbeta koncentrerat med n\u00e5got som \u00e4r utmanande. Du k\u00e4nner dig fokuserad, pulsen \u00e4r lite h\u00f6gre och du \u00e4r kreativ.<\/p>\n

Alla dessa tre beskriver stress. N\u00e4r du \u00e4r p\u00e5 g\u00e5ng, n\u00e4r du \u00e4r lite pirrig eller orolig, n\u00e4r du \u00e4r fokuserad \u2013 d\u00e5 \u00e4r din kropp i ett stresstillst\u00e5nd. Stress beh\u00f6ver inte vara n\u00e5got negativt, det beskriver bara ett kemiskt tillst\u00e5nd i din kropp \u2013 men det \u00e4r hur du tar det som \u00e4r det som spelar roll. Din kropp \u00e4r konstruerad f\u00f6r att kunna hantera stress och om du m\u00e5r bra, \u00e4r utvilad och ger din kropp b\u00e5de r\u00f6relse och \u00e5terh\u00e4mtning regelbundet kommer du kunna hantera r\u00e4tt mycket stress utan att det \u00e4r det minsta farligt. Det \u00e4r n\u00e4r du aldrig \u00e5terh\u00e4mtar dig \u2013 som stressen blir farlig\u2026 till och med livsfarlig.<\/p>\n

Nyttigt med stress?<\/strong>
\nStressen \u00e4r sund och till och med nyttig. Den hj\u00e4lper dig att fokusera p\u00e5 det som \u00e4r viktigt. Om du inte kunde k\u00e4nna stress s\u00e5 skulle du inte hoppa undan bussen som kommer emot dig n\u00e4r du g\u00e5r \u00f6ver gatan eller kunna koncentrera dig n\u00e4r du ska presentera din rapport f\u00f6r dina kollegor.<\/p>\n

Men alla de processer som kroppen s\u00e4tter ig\u00e5ng n\u00e4r du k\u00e4nner stress beh\u00f6ver ocks\u00e5 avbrytas. Du beh\u00f6ver vila dig f\u00f6r att din kropp ska kunna kicka ig\u00e5ng processen n\u00e4sta g\u00e5ng du k\u00e4nner dig stressad. Om din hj\u00e4rna hela tiden g\u00e5r och oroar sig f\u00f6r att duga eller f\u00f6r att hinna med allt som den borde g\u00f6ra s\u00e5 f\u00e5r den ingen \u00e5terh\u00e4mtning. T\u00e4nk dig att du g\u00e5r \u00e5tta timmar i skogen och sedan n\u00e4r du kommer hem forts\u00e4tter du att g\u00e5 varv p\u00e5 varv runt huset tills det \u00e4r dags att g\u00e5 och l\u00e4gga sig och f\u00f6r s\u00e4kerhets skull g\u00e5r du n\u00e5gra timmar till innan du \u00e4ntligen ramlar i s\u00e4ng. Troligen har du ordentligt ont i benen och somnar som en stock. D\u00e5 vet du att du beh\u00f6ver vila dina stackars l\u00e5rmuskler ett par dagar. Men t\u00e4nk dig att du anv\u00e4nder din hj\u00e4rna \u00e5tta timmar p\u00e5 jobbet, och forts\u00e4tter att fatta beslut, oroa dig och fixa n\u00e4r du kommer hem. Och eftersom du inte hinner f\u00e4rdigt s\u00e5 skjuter du p\u00e5 din vila ett par timmar. T\u00e4nker du d\u00e5 \u2013 \u201d\u00c5h, nu f\u00e5r jag vila min stackars hj\u00e4rna i ett par dagar\u201d? Nix, du g\u00f6r om det dagen d\u00e4rp\u00e5 och dagen d\u00e4rp\u00e5\u2026<\/p>\n

Vi beter oss som vi \u00e4r superhj\u00e4ltar och stressar v\u00e5ra hj\u00e4rnor varje dag. Och vi klarar att leva s\u00e5 h\u00e4r \u00e5r ut och \u00e5r in, men en dag s\u00e4ger kroppen \u201dN\u00e4h\u00e4 du, nu r\u00e4cker det annars g\u00e5r du s\u00f6nder!\u201d Och pl\u00f6tsligt orkar du inte g\u00e5 ur s\u00e4ngen. Eller gr\u00e5ter varje dag. Kanske f\u00e5r du ont i ryggen eller magen slutar att fungera. Du har utnyttjat din egen kropps fantastiska f\u00f6rsvarssystem till max och pl\u00f6tsligt g\u00e5r det inte l\u00e4ngre.<\/p>\n

R\u00e4cker det inte nu? \u00c4r det dags och sluta spela superhj\u00e4lte och b\u00f6rja prioritera din egen h\u00e4lsa. Din h\u00e4lsa \u00e4r din b\u00e4sta investering du kan g\u00f6ra \u2013 b\u00e5de idag och f\u00f6r framtiden. Huruvida du hinner med den d\u00e4r rapporten eller st\u00e4da k\u00f6kssk\u00e5pen betyder ingenting j\u00e4mf\u00f6rt med att DU m\u00e5r bra \u2013 idag \u2013 imorgon och om fem \u00e5r.<\/p>\n

Beh\u00f6ver din arbetsplats hj\u00e4lp med stressen? Visste du att det \u00e4r din arbetsgivares ansvar att se till att du kan hantera stress? Jag bokar just nu upp h\u00f6stens utbildningar och f\u00f6rel\u00e4sningar. Tipsa din chef om att jag eller n\u00e5gon av mina stresscoacher kan komma och f\u00f6rel\u00e4sa eller h\u00e5lla utbildning f\u00f6r just dig och dina kollegor.\u00a0<\/strong><\/p>\n

Kontakta mig p\u00e5 070-289 70 40 eller maria.helander@kreativdialog.se\u00a0\"\"<\/a><\/p>\n\n\n