{"id":9716,"date":"2017-09-18T10:36:44","date_gmt":"2017-09-18T09:36:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9716"},"modified":"2017-09-18T10:36:44","modified_gmt":"2017-09-18T09:36:44","slug":"vitamin-och-mineralboost-vid-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9716","title":{"rendered":"Vitamin- och mineralboost vid stress"},"content":{"rendered":"

M\u00e5nga har h\u00f6rt av sig och fr\u00e5gar vilka tillskott jag \u00e4ter nu under tiden kroppen \u00e4r utsatt f\u00f6r extra stress. Jag ber\u00e4ttar g\u00e4rna om det, men vill f\u00f6rst och fr\u00e4mst s\u00e4ga att jag \u00e4r inte n\u00e5gon som propagerar f\u00f6r tillskott. Jag \u00e4r av den \u00e5sikten att vi troligen \u00e4ter f\u00f6r mycket tillskott i v\u00e5rt land. Vi beh\u00f6ver \u00e4ta mat – riktig mat – med protein, fett och massor av gr\u00f6nsaker. Att sn\u00e5la in p\u00e5 den delen och ist\u00e4llet \u00e4ta tillskott, tror jag inte p\u00e5verkar v\u00e5r kropp positivt. D\u00e4remot har jag m\u00e4rkt att min kropp har f\u00e5tt vissa brister under dessa m\u00e5nader och det blir b\u00e4ttre n\u00e4r jag st\u00f6der kroppen intag av vissa mineraler och vitaminer.<\/p>\n

I f\u00f6rsta hand ser jag till att ge min kropp frukost, lunch och middag – n\u00e4ringst\u00e4t och varierad kost. Men hungern \u00e4r inte riktigt som den brukar och kroppen har fokus p\u00e5 att hantera den dagliga stressen en separation inneb\u00e4r, d\u00e4rf\u00f6r har min kropp \u00e4tit upp en hel del reserver, samt kr\u00e4ver mer n\u00e4ring f\u00f6r att kunna hantera p\u00e5verkan som stress ger kroppen. Det f\u00f6rsta som oftast sl\u00e5s ut n\u00e4r vi \u00e4r stressade \u00e4r tarmarna och pl\u00f6tsligt kan inte dessa l\u00e4ngre ta upp lika mycket n\u00e4ring eller h\u00e5lla immunf\u00f6rsvaret intakt.<\/p>\n

Jag \u00e4ter extra probiotika, f\u00f6r att fylla p\u00e5 med goda bakterier till tarmarna och st\u00f6dja n\u00e4ringsupptaget och immunf\u00f6rsvaret. Jag \u00e4ter \u00e4ven<\/p>\n