\n
![\"\"](\"https:\/\/www.mariahelander.se\/wordpress\/wp-content\/uploads\/1511364657226-1-1024x1024.jpg\")
\n<\/a><\/p>\n
<\/p>\n\n\n
Hela den h\u00e4r dagen b\u00f6rjade snett med att jag sov d\u00e5ligt p\u00e5 grund av en f\u00f6rkylning. Sen vaknade jag extra tidigt av en dr\u00f6m som gjorde s\u00e5 ont. Inga monster eller katastrofer, utan s\u00e5rande ord fr\u00e5n n\u00e5gon som s\u00e5rat. Sen vet ni hur det \u00e4r med vissa dagar som b\u00f6rjar snett, de liksom bara forts\u00e4tter att k\u00e4nnas tunga genom att det h\u00e4nder fel saker.<\/p>\n
Sen g\u00f6r jag ofta en sak n\u00e4r saker k\u00e4nns extra tungt – jag pl\u00e5gar mig sj\u00e4lv lite extra. Just en s\u00e5n h\u00e4r dag t\u00e4nker jag katastroftankar om min ekonomi eller oroar mig \u00f6ver n\u00e5gon av hundarnas h\u00e4lsa. Och sen sl\u00e4nger jag g\u00e4rna in n\u00e5gon taskig kommentar om hur jag ser ut ocks\u00e5.<\/p>\n
K\u00e4nner du igen det? Vet du vad det beror p\u00e5? Vi t\u00e4nker ofta katastroftankar f\u00f6r att skydda oss sj\u00e4lva. Jag vet att det l\u00e5ter galet, men v\u00e5r listiga hj\u00e4rna t\u00e4nker att om vi bara f\u00f6rbereder oss p\u00e5 det v\u00e4rsta scenariot, s\u00e5 kommer vi klara det n\u00e4r katastrofen v\u00e4l kommer. \u00c4ven om det bara pl\u00e5gar oss \u00e4nnu mer, s\u00e5 g\u00f6r vi det f\u00f6r att skapa n\u00e5gon form av kontroll n\u00e4r vi redan \u00e4r stressade, ledsna eller oroliga.<\/p>\n
Men jag vet att det \u00e4r en d\u00e5lig dag och inte ett d\u00e5ligt liv. Sen har jag f\u00f6rm\u00e5nen att jobba med klienter som kan inspirera, v\u00e4xa och utmana mig och det brukar vara precis vad jag beh\u00f6ver fokusera p\u00e5.<\/p>\n
Jag \u00e4r fortfarande r\u00e4tt l\u00e5g. Men jag har gjort bra MBJ-val. \u00c4tit riktig mat alla tre m\u00e5ltider. Inget socker eller gluten, men det \u00e4r s\u00e4llan n\u00e5got problem numera. Tog en hundpromenad i skogen. Och \u00e4ven om det var sv\u00e5rt, \u00f6vat mig att behandla mig sj\u00e4lv schysst och nu ska jag g\u00f6ra en kort mindfulness\u00f6vning. S\u00e5 det g\u00e5r att g\u00f6ra bra val \u00e4ven d\u00e5liga dagar – kanske d\u00e5 vi beh\u00f6ver de bra valen som allra mest.<\/p>\n
F\u00f6rresten. Du har v\u00e4l inte missat Petras och min podd – Stresspodden. I dagens avsnitt intervjuar vi \u00c5ke P\u00e5lshammar som \u00e4r neuropsykolog om stressens p\u00e5verkan p\u00e5 hj\u00e4rnan.\u00a0http:\/\/www.stresspodden.nu\/2017\/11\/22\/13-den-stressade-hjarnan\/\u00a0\u00a0<\/a> <\/p>\n\n\n
\n
\n<\/a><\/p>\n