{"id":9760,"date":"2017-11-25T11:25:18","date_gmt":"2017-11-25T10:25:18","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9760"},"modified":"2017-11-25T11:25:18","modified_gmt":"2017-11-25T10:25:18","slug":"idag-tog-jag-en-aterhamtningsdag","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9760","title":{"rendered":"Idag tog jag en \u00e5terh\u00e4mtningsdag"},"content":{"rendered":"

Nu har jag lyxen att befinna mig p\u00e5 Livsstilsg\u00e5rden i H\u00f6gan\u00e4s, hos min kollega Anna Hall\u00e9n. Tillsammans med henne har jag tv\u00e5 utbildningar – Stresscoach och Viktterapeut. Nu i november h\u00e5ller vi f\u00f6rsta veckan f\u00f6r 10 stycken blivande Stresscoacher. Om du \u00e4r nyfiken p\u00e5 den utbildningen s\u00e5 kan du l\u00e4sa mer h\u00e4r – Stresscoach<\/a>.<\/p>\n

P\u00e5 t\u00e5get ned hit blev min f\u00f6rkylning pl\u00f6tsligt v\u00e4rre. Jag trodde att det skulle bli en l\u00e4ttare variant, men dag tre blommade den allts\u00e5 ut i full kraft. Som tur \u00e4r h\u00e5ller Anna i hela denna dag, s\u00e5 jag v\u00e4ljer att ta det lite lugnare. Vila, sm\u00e5jobba lite och f\u00f6r en stund sedan tog jag en promenad vid havet.<\/p>\n

Hos Anna \u00e4r det l\u00e4tt att leva r\u00e4tt. God och n\u00e4ringsrik mat, utan vare sig socker eller gluten. Hundpromenader. Massor av prat om viktiga saker. Vila. Tidiga kv\u00e4llar.<\/p>\n

Av den tiden som \u00e4r kvar p\u00e5 det h\u00e4r \u00e5ret kan du f\u00f6rv\u00e4nta dig tv\u00e5 saker av min blogg. P\u00e5 m\u00e5ndag kommer jag att skriva mer om #mbjprojektet det vill s\u00e4ga Mitt B\u00e4sta Jag-projektet. Denna g\u00e5ng kommer det att g\u00e5 samman med Julfridskalendern som startar h\u00e4r den 1 december som vanligt. B\u00e5da bitarna – mitt b\u00e4sta jag och julfrid – kommer att knytas samman genom sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla. Du kan inte hitta ditt b\u00e4sta jag, du kan inte hitta den frid du s\u00f6ker om du inte b\u00f6rjar behandla dig sj\u00e4lv med respekt, empati och f\u00f6rst\u00e5else. T\u00e4nk bara p\u00e5 hur du peppar och uppmuntrar en god v\u00e4n – inte genom att ber\u00e4tta alla fel och brister personen har, utan genom att ber\u00e4tta vad stolt du \u00e4r och vad bra det g\u00e5r. N\u00e4r gjorde du samma sak f\u00f6r dig sj\u00e4lv? Allt mer forskning idag pekar mot att m\u00e4nniskor som m\u00e5r bra, stressar mindre och n\u00e5r sina h\u00e4lsom\u00e5l har mer sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla \u00e4n \u00f6vriga. Ger inte dig inspiration med att jobba med din sj\u00e4lvmedk\u00e4nsla?<\/p>\n

S\u00e5 min v\u00e4n. B\u00f6rja redan idag genom att st\u00e4lla dig fr\u00e5gan – vad beh\u00f6ver jag just nu och hur kan jag ge mig sj\u00e4lv det? Vila, trygghet, en kram, tr\u00f6st, en promenad, mindfulness – vad kan du g\u00f6ra f\u00f6r dig sj\u00e4lv just nu?
\n\"\" \"\"<\/a>\"\"<\/a> \"\"<\/a><\/p>\n\n\n