{"id":9767,"date":"2017-11-27T08:12:33","date_gmt":"2017-11-27T07:12:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9767"},"modified":"2017-11-27T08:12:33","modified_gmt":"2017-11-27T07:12:33","slug":"mbj-projektet-tre-manaders-fokus-pa-din-halsa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9767","title":{"rendered":"MBJ-projektet – tre m\u00e5naders fokus p\u00e5 din h\u00e4lsa."},"content":{"rendered":"

Om du hade vaknat i morse och redan varit ditt b\u00e4sta jag – hur hade du varit d\u00e5? Vad hade du kunnat g\u00f6ra med din kropp? Vilka egenskaper hade din kropp haft?<\/p>\n

D\u00e5 \u00f6nskar jag dig varmt v\u00e4lkommen p\u00e5 f\u00f6rsta dagen i v\u00e5rt nya MBJ-projekt d\u00e5 vi \u00e4gnar 100 dagar \u00e5t v\u00e5r egen h\u00e4lsa.\u00a0MBJ<\/strong>, st\u00e5r f\u00f6r\u00a0Mitt B\u00e4sta Jag<\/strong>\u00a0och det \u00e4r en unik m\u00f6jlighet att f\u00e5 st\u00f6d och hj\u00e4lp att investera i sin h\u00e4lsa under tre m\u00e5nader. Det \u00e4r helt gratis och du f\u00e5r alla verktyg via min blogg och i v\u00e5r fantastiskt fina Facebookgrupp\u00a0Mitt B\u00e4sta Jag-projektet<\/a>. Sedan fem \u00e5r tillbaka har jag gratis n\u00e5gra g\u00e5nger om \u00e5ret startat ig\u00e5ng MBJ-projekt med olika teman, f\u00f6r att hj\u00e4lpa andra att satsa p\u00e5 sin h\u00e4lsa och sitt v\u00e4lm\u00e5ende. Alla har skapat sina egna m\u00e5l och det har varit allt fr\u00e5n att bli starkare till att g\u00e5 ned i vikt.V\u00e5rt fokus ligger p\u00e5 h\u00e4lsa, b\u00e5de inre- och yttre och vi respekterar att det finns olika s\u00e4tt att n\u00e5 dit. Och vi \u00e4r medvetna om att v\u00e5ra kroppar \u00e4r olika, d\u00e4rf\u00f6r m\u00e5r vi bra av olika livsstilar och matval.<\/p>\n

Fyra\u00a0saker h\u00e5ller vi fast vid:
\nMotivation \u2013 ist\u00e4llet f\u00f6r disciplin.
\nMedk\u00e4nsla \u2013 med sig sj\u00e4lv f\u00f6r att coacha och peppa.
\nM\u00f6jlighet \u2013 vi s\u00e4tter realistiska m\u00e5l och ger oss rimligt med tid att n\u00e5 dem.
\nMedveten n\u00e4rvaro \u2013 vi fokuserar p\u00e5 nuet<\/span><\/h3>\n
\n

Anledningen till att s\u00e5 m\u00e5nga misslyckas med att n\u00e5 sina h\u00e4lsom\u00e5l \u00e4r att man tror p\u00e5 disciplin, man \u00e4r f\u00f6r str\u00e4ng och taskig mot sig sj\u00e4lv och man s\u00e4tter f\u00f6r h\u00f6ga m\u00e5l p\u00e5 f\u00f6r kort tid. I MBJ-projektet \u00e4ndrar vi p\u00e5 det genom dessa fyra\u00a0M.<\/p>\n

Mitt b\u00e4sta jag \u00e4r just nu<\/strong>
\nJag har tr\u00f6ttnat p\u00e5 att str\u00e4va mot det perfekta, mot att st\u00e4ndigt k\u00e4nna att jag kan bli b\u00e4ttre. Jag jobbar p\u00e5 att sluta med att sl\u00e5 p\u00e5 mig sj\u00e4lv f\u00f6r att jag inte tr\u00e4nar mer, \u00e4ter b\u00e4ttre och mediterar oftare. Det vill jag hj\u00e4lpa dig med ocks\u00e5. Att vi tillsammans hj\u00e4lps \u00e5t att utg\u00e5 ifr\u00e5n att v\u00e5rt b\u00e4sta jag \u2013 \u00e4r just nu. Att det blir naturligt f\u00f6r oss att g\u00f6ra de b\u00e4sta valen f\u00f6r v\u00e5r h\u00e4lsa i denna stund. Att det jag g\u00f6r just nu \u00e4r bra nog. F\u00f6r en fem minuters promenad \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n den fem kilometers joggingturen som inte blir av. Sallad till maten \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n den gr\u00f6na frukostsmoothie som inte blir gjord. Fem minuters avkoppling \u00e4r b\u00e4ttre \u00e4n det 30 minuters yogapass som du inte hinner g\u00f6ra. Alla sunda val du g\u00f6r f\u00f6r din h\u00e4lsa \u00e4r bra nog \u2013 en investering i nuet och i framtiden.<\/p>\n

S\u00e5 hur vill du m\u00e5? Och vilken god vana ska du b\u00f6rja med att inf\u00f6ra?<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n<\/div>\n\n\n