{"id":9829,"date":"2017-12-11T14:19:11","date_gmt":"2017-12-11T13:19:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9829"},"modified":"2017-12-11T14:19:11","modified_gmt":"2017-12-11T13:19:11","slug":"lucka-11-vad-sander-vi-ut-for-ett-budskap-med-vara-nyarsloften","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.mariahelander.se\/?p=9829","title":{"rendered":"Lucka 11 – vad s\u00e4nder vi ut f\u00f6r ett budskap med v\u00e5ra ny\u00e5rsl\u00f6ften?"},"content":{"rendered":"

Ett nytt \u00e5r. En ny b\u00f6rjan. En fr\u00e4sch start. Och den h\u00e4r g\u00e5ngen ska du lyckas h\u00e5lla dina ny\u00e5rsl\u00f6ften. Du k\u00e4nner dig motiverad att b\u00f6rja ditt nya h\u00e4lsosamma liv. Vad l\u00e4r sig ditt barn av ditt ny\u00e5rsl\u00f6fte?<\/em><\/p>\n

Ett behov av f\u00f6r\u00e4ndring b\u00f6rjar n\u00e4stan alltid med ett missn\u00f6je. \u00c4r det en l\u00e4ngtan efter b\u00e4ttre h\u00e4lsa som driver dig till att skapa nya vanor? Eller finns det ocks\u00e5 en risk att du inte trivs med att du \u00e4ter du fel saker, r\u00f6r dig f\u00f6r lite och d\u00e4rf\u00f6r har g\u00e5tt upp i vikt? En viktig fr\u00e5ga som d\u00e5 dyker upp \u00e4r \u2013 vem \u00e4r du nu och vem \u00e4r det du vill bli?<\/p>\n

Vi svenskar \u00e4r ett rastl\u00f6st folk. Mycket p\u00e5 grund av att vi \u00e4r knuffade in i t\u00e4nkande att vi beh\u00f6ver mer och ska vilja vara n\u00e5got annat \u00e4n vad vi \u00e4r. Det jag har \u00e4r inte tillr\u00e4ckligt. Den jag \u00e4r \u2013 \u00e4r inte tillr\u00e4ckligt smalt, framg\u00e5ngsrik, rynkfri och smart. Och mitt i v\u00e5rt str\u00e4vande, tappar vi bort den vi \u00e4r just nu.<\/p>\n

Pekpinnar eller pepping?<\/strong>
\nVilket budskap s\u00e4nder du ut till ditt barn? \u201dIdag duger jag inte som jag \u00e4r, men om jag bara blir tillr\u00e4ckligt smal och h\u00e4lsosam s\u00e5 \u00e4r jag en lyckligare m\u00e4nniska.\u201d Vad skulle h\u00e4nda om du stannade upp och lyssnade en stund till hur du tilltalar dig sj\u00e4lv n\u00e4r du beslutar dig att b\u00f6rja banta och tr\u00e4na. Vad s\u00e4ger du till dig sj\u00e4lv? \u00c4r du kanske peppande, varm och empatisk n\u00e4r du bl\u00e4ddrar igenom en nyink\u00f6pt h\u00e4lsotidning eller best\u00e4ller det d\u00e4r gymkortet? Eller finns det en risk att du s\u00e4ger \u201dN\u00e4h\u00e4 du din tjockis, nu \u00e4r det slutsnaskat! Ut i joggingsp\u00e5ret med dig!\u201d Om det \u00e4r det senare, s\u00e5 undrar jag om du skulle s\u00e4ga samma sak till ditt barn?<\/p>\n

Sitter lyckan i en platt mage?<\/strong>
\nDet \u00e4r inget fel i att vilja leva h\u00e4lsosamt. Men vid tolvslaget kommer inget magiskt trollsp\u00f6 att svingas f\u00f6r att ta dig fr\u00e5n soffpotatis till hurtbulle. Det \u00e4r fortfarande din egen kraft och motivation som kan hj\u00e4lpa dig. Och framf\u00f6r allt fundera kring om det inte \u00e4r viktigare att l\u00e4ra ditt barn att lyckan inte sitter i en platt mage eller v\u00e4ltr\u00e4nade biceps. Bara f\u00f6r att du f\u00f6r\u00e4ndrar det du stoppar i munnen s\u00e5 inneb\u00e4r det inte att du k\u00e4nner en st\u00f6rre k\u00e4rlek till dig sj\u00e4lv eller en inre frid.<\/p>\n

Tr\u00e4na din kropp f\u00f6r att du m\u00e5r bra och blir glad av r\u00f6relse. Anv\u00e4nd inte tr\u00e4ningen f\u00f6r att du inte duger som du \u00e4r. \u00c4t nyttig mat f\u00f6r att du tycker om det och \u00e4r en m\u00e4nniska som vill vara frisk och stark. L\u00e5t inte dina barn se att du pl\u00e5gar dig med en diet f\u00f6r att du vill f\u00f6r\u00e4ndra ditt utseende. Vill du f\u00f6r\u00e4ndra din livsstil s\u00e5 \u00e4r det ditt beslut, men g\u00f6r det f\u00f6r livet och inte fram till februari.<\/p>\n

Hj\u00e4lp ditt barn att hitta en positiv kroppsuppfattning <\/strong><\/p>\n